Fiets.nl

Hoi,

Ik wil met een paar collega's volgend jaar of zo de Mount Ventoux beklimmen.
Enig probleem: ik ben een groentje op fietsgebied
Nu is mijn vraag: hoe bereid ik me daar -als groentje- op voor?
1 voordeel: ik heb nog een pak tijd of niet...?
Iemand een makkelijk verstaanbaar trainigsschema voor een beginner eventueel?
Alvast bedankt.

PS Moest dit belangrijk zijn: ik rij met een Trek 7.6 FX...

er is maar één plek om te starten: http://www.dekaleberg.nl/" onclick="window.open(this.href);return false;

Tijd genoeg inderdaad.
Ga geen ingewikkelde officiele trainingsprogramma's volgen. Fiets in het voorjaar en de zomer min 100km per week. Doe een paar toertochten in Limburg of de Ardennen en het moet wel lukken.

Je zegt: ik ben een groentje op fietsgebied. Dat was ik ook toen ik aan de dekaleberg begon, maar wel al 50+. In dat geval heb je wat meer tijd nodig. Bij 20+ of iets meer: zie Herman_N. De fiets waar je op rijdt is niet relevant, het lijf en de kop waar je mee rijdt, dat doet het 'm. En uiteraard een bij je vermogen passend verzet.

Ach je bent nog tijd genoeg als je pas volgend jaar gaat. Zorg voor een goede fiets bij voorkeur met een triple zodat je lekker licht kunt rijden. Ga ook eens met je collega's een weekend naar Limburg en rij daar de uitgepijlde route van de Amstel Gold Race en dan kom je al aardig wat opstakels tegen. Deelname aan wat "lange" tourtochten die georganiseerd worden om ritme op te doen.

De Mont Ventoux kun je van diverse kanten oprijden. Vanuit Bedoin is deze zwaarder dan vanuit Sault dus misschien raadzaam om het eerst van deze kant te doen en de dag erna vanuit Bedoin. Van beide kanten kom je uiteindelijk uit bij Chalet Reynard waar de laatste 6 km dezelfde route volgt.

Jope147 schreef:Hoi,

Ik wil met een paar collega's volgend jaar of zo de Mount Ventoux beklimmen.
Enig probleem: ik ben een groentje op fietsgebied
Nu is mijn vraag: hoe bereid ik me daar -als groentje- op voor?
1 voordeel: ik heb nog een pak tijd of niet...?
Iemand een makkelijk verstaanbaar trainigsschema voor een beginner eventueel?
Alvast bedankt.

PS Moest dit belangrijk zijn: ik rij met een Trek 7.6 FX...

Je stelt een vraag, maar geeft geen relevante gegevens op : hoe oud ben je, wat is je geschiedenis op gebied van sport, hoeveel weeg je, hoe groot ben je, hoeveel tijd heb je en wil je er aan besteden, wil je gewoon boven geraken of wil je meer ( een tijd, eerste van je collega's zijn, e.d.). Pas dan kun je een min of meer bevredigend antwoord krijgen.

Is zeker te doen : zorg gewoon dat je wat basisconditie hebt (kms maken) en soepel rijdt. Doseren en genieten. (ik ben ook niet voor allerlei schema's)
En zoals al gezegd : 1 adres = http://www.dekaleberg.nl" onclick="window.open(this.href);return false;

timper schreef:Is zeker te doen : zorg gewoon dat je wat basisconditie hebt (kms maken) en soepel rijdt. Doseren en genieten. (ik ben ook niet voor allerlei schema's)

En (zeker) de eerste keer niet proberen het net zo snel te doen als timper...

Probeer ook tijdens toertochten uit te vinden welk verzet je het beste ligt om langdurig 8-10% stijgingspercentage te rijden.
Vanaf Bedoin rij je langdurig rond 9-10% (+/- 15 km)
Vanaf Maulecene zeer wisselend maar wel stukken van een aantal km met 11%
Vanaf Sault tot aan Chalet R. goed te doen (Ardennenklim) maar van Chalet R. zelfde stuk als vanaf Bedoin.
Succes mer voorbereidingen.

bijs schreef:Vanaf Malaucène zeer wisselend maar wel stukken van een aantal km met 11%

Om precies te zijn van 9,8 km tot 13,5 km is het gemiddelde stijgingspercentage 10,9%.
Maar troost je: dit is de kortste klim: slechts 21,2 km

Iedereen bedankt voor de reacties.
Blijkbaar is er nog hoop

@ Fiedoo: Ik ben 37 jaar, heel héél héél vroeger atletiek gedaan maar nu lange tijd zonder sport buiten af en toe eens fietsen.
Ik ben 1m97 en weeg 80 kg en mijn bedoeling is gewoon (in eerste instantie) om boven te geraken.
Ik rij trouwens met een compact.

Als ik afgelopen zomer zag wat voor brandhout er allemaal boven kwam..... Voor de duidelijkheid: veel respect voor!