te snel in vorm
Geplaatst: 18 mar 2013 15:47
Goedendag,
Ik heb even een vraagje mbt het opbouwen van mijn trainingsschema. Eigenlijk beter gezegd het ontbreken van een trainingsschema.
Gedurende de winter ben ik zeer actief geweest waarbij ik 2 x per week op de baan heb gereden ( 1 x een uurtje en 1 x 2 uur). Beide vrij intensief iig D2 en hoger. Op vrijdag een uurtje op de Tacx (D1) en in het weekend veelal 3 uur op de mtb (D2 en hoger).
De laatste 3 weken ben ik weer de weg op gegaan en 2 x een trainingskoers gereden en 1 x een wedstrijd. Vooral afgelopen zaterdag merkte ik dat ik goed in vorm was en ben daarbij eigenlijk wat te diep gegaan dan ik me had voorgenomen. Maar ja, ga je maar eens laten zakken als je met 3 man vooruit bent en goed kunt meekomen en je zit in het laatste deel van de koers....
Het is natuurlijk hartstikke mooi dat de vorm er zo langzamerhand weer aardig aan zit te komen maar gevoelsmatig gaat het iets te snel. Ik ben bang voor een piekperiode de komende 1,5 maand en daarna verval.
Nu vraag ik me af hoe ik dit het beste kan remmen. Is dit een kwestie van rust inbouwen en terugvallen op D1 trainingen de komende weken? Of op dezelfde voet verder maar de intensiteit niet meer (of langzaam) opvoeren. Is een piekperiode een omkeer proces of kan ik het vertragend opbouwen vanaf nu?
Ik ben erg benieuwd naar de reacties.
Ik heb even een vraagje mbt het opbouwen van mijn trainingsschema. Eigenlijk beter gezegd het ontbreken van een trainingsschema.
Gedurende de winter ben ik zeer actief geweest waarbij ik 2 x per week op de baan heb gereden ( 1 x een uurtje en 1 x 2 uur). Beide vrij intensief iig D2 en hoger. Op vrijdag een uurtje op de Tacx (D1) en in het weekend veelal 3 uur op de mtb (D2 en hoger).
De laatste 3 weken ben ik weer de weg op gegaan en 2 x een trainingskoers gereden en 1 x een wedstrijd. Vooral afgelopen zaterdag merkte ik dat ik goed in vorm was en ben daarbij eigenlijk wat te diep gegaan dan ik me had voorgenomen. Maar ja, ga je maar eens laten zakken als je met 3 man vooruit bent en goed kunt meekomen en je zit in het laatste deel van de koers....
Het is natuurlijk hartstikke mooi dat de vorm er zo langzamerhand weer aardig aan zit te komen maar gevoelsmatig gaat het iets te snel. Ik ben bang voor een piekperiode de komende 1,5 maand en daarna verval.
Nu vraag ik me af hoe ik dit het beste kan remmen. Is dit een kwestie van rust inbouwen en terugvallen op D1 trainingen de komende weken? Of op dezelfde voet verder maar de intensiteit niet meer (of langzaam) opvoeren. Is een piekperiode een omkeer proces of kan ik het vertragend opbouwen vanaf nu?
Ik ben erg benieuwd naar de reacties.