Hallo,
Ik heb zoals de meeste mensen beenlengte verschil. Als ik zonder schoenen op mijn zadel zit kan ik mijn hak van het lange been op de trapper zetten. De hak van mijn korte been blijft in de onderste stand boven de trapper zweven. Mijn lange been heb ik een runnersknie en als ik mijn zadel lager zet voor mijn korte been krijg ik meer last van die knie aan het lange been. . Aan mijn korte been krijg ik nu echter achillespeesklachten door overstrekking.
Er bestaan beenlengte platen die je tussen de zool van de schoen en het plaatje zet om beenlengteverschil te compenseren. Ik heb gelezen dat je maximaal de helft mag compenseren.
Maar ik weet natuurlijk niet hoe groot het beenlengteverschil precies is.
Concreet is mijn vraag, kan je andere blessures oplopen door zo'n plaatje ?
kunnen beenlengte platen nieuwe blessures veroorzaken ?
-
roadkill21
- Forum-lid
- Berichten: 92
- Lid geworden op: 01 aug 2007 15:04
Als je dingen gaat forceren, kan je blessures krijgen. Het lijkt mij goed om strek- en krachtoefeningen te doen, zie ook http://hielspoorinfo.nl/achillespees-on ... andelingen voor wat tips.
Ik kan alleen voor mijzelf spreken, maar mijn ervaring tot nu toe is als volgt.
Jaren lang pijn in onderrug rechts op de heup en linker knie.
Ik ben zelf ook bij fysio manueel therapeut en chyropractor geweest zonder blijvend effect. Beiden ook niet een zelfde diagnose gesteld overigens. Ze vragen ook eerst naar de klachten en dan kijken ze nog naar je gestel, zonder dat je in beweging bent of wat ook.
Dan maar zelf gekeken en geexperimenteerd, rug direct aanmerkelijk beter door verhoogde zool, kniepijn ook verlicht..
Niet te bang zijn wanneer de boel toch al scheef is denk ik maar.
Ik vroeg die chyropractor na de eerste keer kraken of ik die middag gewoon weer fysiek belastend werk kon doen, was geen probleem het lichaam was gemaakt om in beweging te zijn.
De blokade die ik in mijn onderrug had, had hij mij echter eerder verteld kon je oplopen door onverwacht hard in een kuil te stappen...
Jaren lang pijn in onderrug rechts op de heup en linker knie.
Ik ben zelf ook bij fysio manueel therapeut en chyropractor geweest zonder blijvend effect. Beiden ook niet een zelfde diagnose gesteld overigens. Ze vragen ook eerst naar de klachten en dan kijken ze nog naar je gestel, zonder dat je in beweging bent of wat ook.
Dan maar zelf gekeken en geexperimenteerd, rug direct aanmerkelijk beter door verhoogde zool, kniepijn ook verlicht..
Niet te bang zijn wanneer de boel toch al scheef is denk ik maar.
Ik vroeg die chyropractor na de eerste keer kraken of ik die middag gewoon weer fysiek belastend werk kon doen, was geen probleem het lichaam was gemaakt om in beweging te zijn.
De blokade die ik in mijn onderrug had, had hij mij echter eerder verteld kon je oplopen door onverwacht hard in een kuil te stappen...
-
Lcsmet
- Forum-lid HC
- Berichten: 16482
- Lid geworden op: 30 mar 2009 18:55
- Locatie: Het Soete Land van Waes
Lcsmet
02 mei 2013 17:18
Deze vraag duikt regelmatig op, hieronder mijn verhaal zoals ik het gepost heb op wielertoerist.be
"Ik merk dat toch wel veel mensen last hebben van een beenlengteverschil en zeker om dit op te lossen.
Ook ik heb een beenlengteverschil van 2 cm.
Ik ben volledig opgemeten in de kliniek, door middel van rontgenplaten en een liniaal onder mijn lichaam van mijn voeten tot mijn nek.
Dan is vastgesteld dat mijn rechterbeen 2 cm korter is dan mijn linker.
Volgens verschillende specialisten mag je het verschil maar voor de helft compenseren.
In mijn geval is dit 1 cm.
Nu moet je eens proberen om in een raceschoen een binnenzool van 1 cm dik te leggen => er is geen enkel merk waarbij dit kan. Geloof mij ik heb het volledige internet doorzocht en aan alle fabrikanten gevraagd of dit bij hen kan.
Speedplay verkoopt een speciale set om hun schoenplaatje op te hogen.
Is wel enkel bruikbaar met Speedplay pedalen.
Ik ben uiteindelijk terecht gekomen bij http://www.rslab.be/" onclick="window.open(this.href);return false;, zij verkopen geen raceschoenen maar kunnen deze wel perfect aanpassen. Doordat zij de volledige voetzool verhogen heeft dit geen nadelige invloed op de pedaalbeweging. Kost 25 Euro.
De schoen volledig ophogen heeft meerdere voordelen.
- Je hoeft geen speciale methodes, schroeven en dergelijke om je plaatjes te monteren.
- De punt van je twee schoenen komt even hoog als je er mee loopt.
- Ik vind het mooier (= subjectief)
Nadeel is dat je je schoenen niet meer kan doorverkopen als je dat al zou willen (ik niet).
zie de foto's om de aanpassing te zien."
Succes.
"Ik merk dat toch wel veel mensen last hebben van een beenlengteverschil en zeker om dit op te lossen.
Ook ik heb een beenlengteverschil van 2 cm.
Ik ben volledig opgemeten in de kliniek, door middel van rontgenplaten en een liniaal onder mijn lichaam van mijn voeten tot mijn nek.
Dan is vastgesteld dat mijn rechterbeen 2 cm korter is dan mijn linker.
Volgens verschillende specialisten mag je het verschil maar voor de helft compenseren.
In mijn geval is dit 1 cm.
Nu moet je eens proberen om in een raceschoen een binnenzool van 1 cm dik te leggen => er is geen enkel merk waarbij dit kan. Geloof mij ik heb het volledige internet doorzocht en aan alle fabrikanten gevraagd of dit bij hen kan.
Speedplay verkoopt een speciale set om hun schoenplaatje op te hogen.
Is wel enkel bruikbaar met Speedplay pedalen.
Ik ben uiteindelijk terecht gekomen bij http://www.rslab.be/" onclick="window.open(this.href);return false;, zij verkopen geen raceschoenen maar kunnen deze wel perfect aanpassen. Doordat zij de volledige voetzool verhogen heeft dit geen nadelige invloed op de pedaalbeweging. Kost 25 Euro.
De schoen volledig ophogen heeft meerdere voordelen.
- Je hoeft geen speciale methodes, schroeven en dergelijke om je plaatjes te monteren.
- De punt van je twee schoenen komt even hoog als je er mee loopt.
- Ik vind het mooier (= subjectief)
Nadeel is dat je je schoenen niet meer kan doorverkopen als je dat al zou willen (ik niet).
zie de foto's om de aanpassing te zien."
Succes.
I know myself like no one else
Nothing to defend
Nothing to defend
allen dank voor jullie reactie's
Ik heb de plaatjes bij mij gisteren laten monteren bij Rings in Goirle. De eigenaar van Ventoux raadde het me af om te doen. Hij is van beroep eigenlijk fysiotherapeut. Ik heb daarna naar de fysiopraktijk gebeld waar ik normaal ook altijd kom. Die vertelden me dat ik het rustig kon proberen.
Op de site van bikefitting staat dat beenlengteverschil wel gecompenseerd moet worden. Het feit dat ik verschillende adviezen heb gekregen maakt me onzeker want ik wil me niets extra's op de hals halen.
Overigens zou een extra inlegzooltje ook kunnen helpen volgens deze site
http://www.bikefitting.com/dutch/FAQ/LowerBack.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
Ik heb de plaatjes bij mij gisteren laten monteren bij Rings in Goirle. De eigenaar van Ventoux raadde het me af om te doen. Hij is van beroep eigenlijk fysiotherapeut. Ik heb daarna naar de fysiopraktijk gebeld waar ik normaal ook altijd kom. Die vertelden me dat ik het rustig kon proberen.
Op de site van bikefitting staat dat beenlengteverschil wel gecompenseerd moet worden. Het feit dat ik verschillende adviezen heb gekregen maakt me onzeker want ik wil me niets extra's op de hals halen.
Overigens zou een extra inlegzooltje ook kunnen helpen volgens deze site
http://www.bikefitting.com/dutch/FAQ/LowerBack.aspx" onclick="window.open(this.href);return false;
Volgens mij heb je alle reden om er onzeker over te zijn. Ik experimenteer nu een jaar of twee met vulplaatjes en kan nog niet met zekerheid zeggen hoeveel beter het nu is.
Vulplaatjes zijn meer geschikt als het lengte verschil vooral in het onderbeen zit. In mijn geval is dat (door een breuk) precies andersom; het verschil (krap 2cm) zit in het bovenbeen.
Sinds zomer 2012 rij ik op de racefiets met een vulplaatje van (slechts) 3mm (speedplay - uiteraard!). En ook daar twijfel ik soms aan.
Op de MTB rij ik mede vanwege het SPD systeem zonder opvulling.
Het meest opvallend is dat ik altijd net even te laag zit ter compensatie van de korte kant...
Edit: vergeet ik nog het antwoord op je vraag
Ja dat kan. Meestal belast je de korte kant meer dan de lange (goede?) kant. Als je daar dan met opvullingen rommelt is die kans alleen maar groter. Rustig aan, stukje voor stukje proberen dus.
(zie ook de eindeloze stukken van Steve Hoggs hier over. google: leg length discrepancy steve hoggs)
Vulplaatjes zijn meer geschikt als het lengte verschil vooral in het onderbeen zit. In mijn geval is dat (door een breuk) precies andersom; het verschil (krap 2cm) zit in het bovenbeen.
Sinds zomer 2012 rij ik op de racefiets met een vulplaatje van (slechts) 3mm (speedplay - uiteraard!). En ook daar twijfel ik soms aan.
Op de MTB rij ik mede vanwege het SPD systeem zonder opvulling.
Het meest opvallend is dat ik altijd net even te laag zit ter compensatie van de korte kant...
Edit: vergeet ik nog het antwoord op je vraag
Ja dat kan. Meestal belast je de korte kant meer dan de lange (goede?) kant. Als je daar dan met opvullingen rommelt is die kans alleen maar groter. Rustig aan, stukje voor stukje proberen dus.
(zie ook de eindeloze stukken van Steve Hoggs hier over. google: leg length discrepancy steve hoggs)
Trappe doe je met je benen.