Fiets.nl

Na het populaire 'Wat eten jullie als 'bodem' voor een lange tocht?'. Ben ik eigenlijk ook wel geïnteresseerd in wat mensen eten/drinken na een lange tocht. Ikzelf eet/drink eigenlijk helemaal niks bijzonders na een tocht, terwijl ik toch merk dat ik daar soms behoefte aan heb om sneller aan te sterken.

Dus, wat eten jullie na een lange tocht. Eten jullie speciaal om te herstellen of gewoon 'wat de pot schaft'.

Ik eet gewoon 4 boterhammen ofzo drink paar glaasjes sap en ben klaar.

Vla en yoghurt met muesli en banaan, gewoon omdat ik dat lekker vind

Na een lange tocht drink ik meestal een biertje.

Iets met eiwitten, je kunt een proteine shake nemen, maar puur natuur, bv een melkproduct zoals Yoghurt met bv wat Muesli bevordert het herstel

In willekeurige samenstelling: chocolademelk, banaan, yochurt en cruesli, boterhammen.

Ik zorg er meestal voor dat ik tegen etenstijd terug ben, dus eerst een blikje chocolademelk + water, dan douchen, en dan de avondhap (en meestal heb ik dan trek in pasta...)

'alles wat in de buurt komt' komt dichtst bij de waarheid! En dat is vaak niet de gezondste hap. Vandaar dat ik zorg dat alles mooi klaar is om een gezonde maaltijd te hebben bij aankomst: brood of pasta, groenten, fruit, kaas of vlees en voldoende drinken. En een obligaat biertje uiteraard.

Maakt niet uit, als het maar veel en lekker is. Vooral ook belangrijk om goed te drinken wat hoeveel je ook drinkt, je verliest altijd vocht met zo'n lange tocht.

Pakje stroopwafels en/of wineguns. Daarnaast vocht aanvullen met wat voor handen is

Of chocolade melk of een herstel shake, afhankelijk van de locatie waar de tocht eindigt
Dan meestal 1 tot 2 uur niets en dan een poging tot een gezonde hap. Maar na een Cyclo gaat een broodje worst (in Belgie zeker!) en dan wel in...

Na een flinke tocht gaat er niets boven een broodje (of 2/3) haring!!!