omschakelen van klimmen naar vlakke weg verbeteren

[willemg12]

De afgelopen maanden heb ik erg veel geklommen. En lange klims (van een uur of wat) zijn geen echt obstakel meer

Afgelopen weken heb ik echter in de eiffel gefietst en dat is klimtechnisch ook geen probleem meer. maar waar je in de alpen als je boven bent zo mooi weer de berg af kan en lekker kan "ontspannen" ligt er boven aan de col in de eiffel een leuk stukje vlak, waar ik de snelheid er gewoon niet meer in krijg.

Mijn spieren voelen extreem stijf aan en ik krijg de snelheid er niet meer in. Ik blijf dan hangen op 25-26 km/u en na een uur of drie nog minder. Ook mijn cadans die normaal 100-110 op de vlakke weg is komt dan nog met moeite over de 90. ik kan dan wel een versnelling hoger zetten, maar dan wordt het meer harken dan fietsen.

ik kan zelf wel beredeneren dat je spieren na een klim op spanning zijn en dat daardoor de souplesse er wel uit is.
maar hoe kan ik zodanig trainen (op het vlakke in nederland) dat deze overgang soepeler gaat???

[thomwittendorp]

een lichter verzet rijden tijdens het klimmen zodat je niet teveel op kracht gaat rijden denk ik, al heb ik zelf tijdens een training in tecklenburg ook gehad maar toen stond er ook nog veel wind