Elleboog-pijn

[charlotje_1989]

Hoi Allemaal,

Ik ben sinds twee weken begonnen met wielrennen. Na een toch van ong 50 km had de dagen erna erg veel pijn aan mijn ellebogen. Heeft dit misschien met de maat van mijn fiets te maken of is het alleen maar "beginnerspijn" waar ik even doorheen moet bijten?

Groetjes

[nickst]

dit heeft waarschijnlijk te maken met het overstrekken van de elleboog.
probeer je armen iets te buigen waardoor de schokken niet geabsorbeerd worden door de elleboog.
is trouwens ook een beetje beginnersfout/pijn.

[charlotje_1989]

Ik had al zo een idee dat het met overstrekken te maken had. Ik heb dus inderdaad geprobeerd mijn armen een beetje te buigen, maar voor ik het wist had ik ze toch weer te gestrekt. Ik moest dus echt eraan denken dat ik ze moest buigen. Dit zat ook niet erg lekker, betekent dit dat de afstand tussen zadel en stuur misschien toch iets te lang is?

[fitseflitser]

Heb je je laten opmeten in een fietswinkel? Dan kunnen ze de fiets goed naar jouw lichaam afstellen. Iets wat je zeker moet doen als je gaan investeren in een nieuwe fiets. Ik neem aan dat je nu op een 2e hands rijdt om eerst eens de smaak te pakken te krijgen?

[louise]

+ 1
Het kan inderdaad afstand tussen zadel en stuur zijn, maar ook: stuur te laag, stuur te breed (geldt vaak voor dames omdat het op ongeveer schouderbreedte moet zitten en wij gemiddeld smaller zijn dan heren), verkeerd zadel (waardoor je te ver naar achter gekanteld zit) en het kan zelfs nog te maken hebben met de zadelhoogte (beïnvloedt je hele houding). Je kunt zelf wat experimenteren, maar je door een deskundige goed op de fiets laten zitten scheelt zeker een stuk.

Louise

[glorie]

Dag Charlotje,
de meeste klachten worden veroorzaakt door een verkeerde houding als gevolg van een fiets die niet goed past. Het advies van Louise is helemaal terecht. Ik zou je daarbij van dienst kunnen zijn.

[windjemee]

Hallo fietsers,

Ik las e.e.a. over elleboog problemen en een mogelijk verband met verheerde afstelling van de fiets of houding van de fietser.
Nu heb ik sinds een maand of 2 steeds meer last van de ellebogen, voelt beetje als een tennisarm aan 2 armen.
Ik fiets het hele jaar door met de racefiets woon-werk en fun, iets van 6000km p.j.
Nu heb ik al jaren dezelfde fiets en spelen die klachten nu pas echt op.
Iemand een idee waar dat vandaan kan komen of hoe ik hier het beste mee om kan gaan?
Alvast bedankt voor het meedenken.

[superrose]

Dag Charlotje,
de meeste klachten worden veroorzaakt door een verkeerde houding als gevolg van een fiets die niet goed past. Het advies van Louise is helemaal terecht. Ik zou je daarbij van dienst kunnen zijn.

Zeg, alle berichten die je geschreven hebt gaan over bikefitting, waarbij je je hulp aanbiedt of mensen zegt dat je op de bikemotion bent.
Ik vind dat niet sjiek, stel je eens voor, meng je in dit forum, maar die indirecte-directe reclame van je.... beetje transparant en vervelend.

[alpdhuez53:15]

@Rose, viel mij ook al op. Ik ga naar de Bikemotion. Zal er eens over beginnen...
@charlotte: misschien ken je wel mensen die al veel fietsen en iets meer weten over hoe je op de fiets hoort te zitten. Ik zou in eerste instantie zo'n iemand om tips vragen. Pas als je na het 'huis-tuin-en-keuken-fietsopmeet-werk' nog steeds last houdt van blessures zou ik overwegen om bij een specialist langs te gaan. Zo kun je het geld nog even in de knip houden...

[Einstein]

@Rose, viel mij ook al op. Ik ga naar de Bikemotion. Zal er eens over beginnen...
@charlotte: misschien ken je wel mensen die al veel fietsen en iets meer weten over hoe je op de fiets hoort te zitten. Ik zou in eerste instantie zo'n iemand om tips vragen. Pas als je na het 'huis-tuin-en-keuken-fietsopmeet-werk' nog steeds last houdt van blessures zou ik overwegen om bij een specialist langs te gaan. Zo kun je het geld nog even in de knip houden...

+1
Zie hieronder een linkje voor meer info
http://www.rozenbergsport.nl/PDF/THER_b ... g_NTFU.pdf" onclick="window.open(this.href);return false;