Ik ben pas begonnen met fietsen en ben benieuwd wat jullie gemideelde snelheid is, ik lees af ent oe snelheden en daar schrik ik van ( 35-40 kmpu)
Ik rij nu gemiddeld 25-27 kmpu
Gemiddelde snelheid beginneling
johnwx
20 aug 2010 01:09
Sommige hebben er ook een soort van pauze knop op als je onder een bepaalde snelheid komt gaat hij niet door met tellen (stoplicht erc.etc.)
Ik neem al die gemiddelden met een korel zout
Soms train je harder alleen met 32 per uur dan 38 in een groepje
Ik neem al die gemiddelden met een korel zout
Soms train je harder alleen met 32 per uur dan 38 in een groepje
"Arno van Boeijen" 15/09/1968 - 02/04/2003
Gemiddelde is niet zo heel belangrijk.. hartslag is in principe belangrijker dan gemiddelde snelheid.. Als ik een D1 training doe, dan rijd ik rond de 30 km in een uur. Doe ik een D2 training dan rijd ik zo'n 35 km in een uur.. en D3 doe ik meestal altijd korter dan een uur, maar dat gaat wel met een snelheid van richting de 40 per uur..
Maar goed, ik let dus bij elke training op mijn hartslag en het maakt mij niet zoveel uit of ik dan 28, 29 of 30 kilometers afleg..
Maar goed, ik let dus bij elke training op mijn hartslag en het maakt mij niet zoveel uit of ik dan 28, 29 of 30 kilometers afleg..
Staar je niet blind op snelheid.
Als je echt serieus wil trainen moet je iid een hartslagmeter gebruiken.
Jouw leeftijd; gewicht; fitheid; fiets(gewicht etc) spelen ook een rol.
Ben zelf een redelijk fitte amateur racer/loper. En meestal al tevreden met 30-33km gemiddeld: paar Posbankklimmetjes; rivierdijken (Rijn/Ijssel/Waal).
Als je met een groepje fietst, kan het allemaal wat sneller. Met z'n tweeen haal ik ook wel de 40kmh.
Lekker belangrijk... NOT!
Gewoon lekker fietsen. En als je zin hebt je grenzen proberen te verleggen.
Als je echt serieus wil trainen moet je iid een hartslagmeter gebruiken.
Jouw leeftijd; gewicht; fitheid; fiets(gewicht etc) spelen ook een rol.
Ben zelf een redelijk fitte amateur racer/loper. En meestal al tevreden met 30-33km gemiddeld: paar Posbankklimmetjes; rivierdijken (Rijn/Ijssel/Waal).
Als je met een groepje fietst, kan het allemaal wat sneller. Met z'n tweeen haal ik ook wel de 40kmh.
Lekker belangrijk... NOT!
Gewoon lekker fietsen. En als je zin hebt je grenzen proberen te verleggen.
Ikzelf ben begin maart beginnen fietsen en doe ritjes van rond 40km. Fout waarop ik mezelf betrapte tot hiertoe is ook altijd die gemiddelde in het oog te houden (zat rond 29km/h) en ik merk eigenlijk dat ik veel te hard heb gereden want een hartslag van 150-165 is makkelijk een uurtje vol te houden. Is dat optimaal? Neen, lees ik nu. Sinds een weekje train ik nu met een hartslag tussen 130-145 (op een klimmetjes stijgt die wel tot 165-170) en mijn gemiddelde ligt nu een stuk lager maar ik denk dat ik op termijn wel winnaar zal zijn met dit systeem. Ook wil ik ook af en toe een intervalletje inlassen in de toekomst.
Belangrijkste is dat je plezier beleeft in je sport, als je nu 25, 27,30 of 35 km/h rijdt.
Belangrijkste is dat je plezier beleeft in je sport, als je nu 25, 27,30 of 35 km/h rijdt.
ponsteen
20 aug 2010 10:25
Toen ik begon, reed ik precies jouw gemiddelden. De meesten onder ons rijden gemiddeld niet harder dan 26 per uur in het begin. Met een ritje per week / twee weken bleven de gemiddelden trouwens onder de 30. Meer trainen = meer snelheid. En dat is best wel leuk, omdat je in het begin echt reuzensprongen kan maken qua conditie.
dapoker
20 aug 2010 11:25
Zoals hier te lezen valt is snelheid maar relatief.
Hartslag is waar je op zou moeten trainen. Hoe meer training hoe makkelijker je hart het op termijn heeft om onder 'n bepaalde belasting z'n werk goed en makkelijker blijft doen. Lees zuurstof rondpompen.
Ik woon sinds 3 jaar in Zuid-Limburg en fiets dus ook pas sinds ik verhuisd ben. Toen ik begon op mijn 33ste reed ik gemiddeld met 20 a 22 km/h rond. Sinds vorig jaar ben ik wat serieuzer gaan fietsen, met hartslagmeter en rijdt nu kortere rondjes (tot 60 km met 400 tot 700 hoogtemeters) met een gemiddelde van rond de 30 km/h. Nu zelfs met een lagere gemiddelde hartslag als toen ik net begon te trainen met een hartslagmeter. Op langere ritten >150km zakt het gemiddelde terug naar tussen de 24 en 27 maar dat is dan wel met rond de 2500 hoogtemeters.
Terrein en afstand speelt dus ook een belangrijke rol in je training.
De belangrijkste les is eigenlijk... fiets met veel plezier en nooit omdat je van je schema moet!
In Brabant is ook niet voor niets het gezegde: Niets moet... behalve ademen, vreten en schijten
Hartslag is waar je op zou moeten trainen. Hoe meer training hoe makkelijker je hart het op termijn heeft om onder 'n bepaalde belasting z'n werk goed en makkelijker blijft doen. Lees zuurstof rondpompen.
Ik woon sinds 3 jaar in Zuid-Limburg en fiets dus ook pas sinds ik verhuisd ben. Toen ik begon op mijn 33ste reed ik gemiddeld met 20 a 22 km/h rond. Sinds vorig jaar ben ik wat serieuzer gaan fietsen, met hartslagmeter en rijdt nu kortere rondjes (tot 60 km met 400 tot 700 hoogtemeters) met een gemiddelde van rond de 30 km/h. Nu zelfs met een lagere gemiddelde hartslag als toen ik net begon te trainen met een hartslagmeter. Op langere ritten >150km zakt het gemiddelde terug naar tussen de 24 en 27 maar dat is dan wel met rond de 2500 hoogtemeters.
Terrein en afstand speelt dus ook een belangrijke rol in je training.
De belangrijkste les is eigenlijk... fiets met veel plezier en nooit omdat je van je schema moet!
In Brabant is ook niet voor niets het gezegde: Niets moet... behalve ademen, vreten en schijten
Voor de mooiste fiets-blog:
http://www.pokergraphics.com/koersvandedag/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.pokergraphics.com/koersvandedag/" onclick="window.open(this.href);return false;
rbr
20 aug 2010 12:47
Edwin01 schreef:daPOKER schreef:In Brabant is ook niet voor niets het gezegde: Niets moet... behalve ademen, vreten en schijten
Hoeven jullie in Brabant geen belasting te betalen?
Nee, maar niet vertellen aan de Hollandse bezetter hoor..........
Twitter: @rbruijns
dapoker
20 aug 2010 12:55
rbr schreef: Nee, maar niet vertellen aan de Hollandse bezetter hoor..........
Voor de mooiste fiets-blog:
http://www.pokergraphics.com/koersvandedag/" onclick="window.open(this.href);return false;
http://www.pokergraphics.com/koersvandedag/" onclick="window.open(this.href);return false;