Fiets.nl

Beste Forumlezers,

Vorige week terug gekomen van vakantie nu heb ik het goede voornemen te gaan beginnen met fietsen. Ik heb een mooie Giant Mountainbike op de kop getikt. Allen moet ik zelf nog de discipline opbrengen om dit met regelmaat te gaan doen. Heeft iemand misschien een goed trainingsschema? Ik wil rustig mijn conditie opbouwen. En wat is een stok achter de deur om telkens op de fiets te stappen? Wellicht in teamverband?

Graag hoor ik van jullie!

Groeten,

Erwin Fennema

Voordat je aan een trainingsschema begint, eerst eens tweemaal per week 2 uur in het zadel. Wij kunnen niet in je hoofd kijken, dat moet je zelf doen. Een stok achter de deur...? Fietsen is heerlijk..., krijg dat eens tussen de oren.

Inderdaad, fietsen is heerlijk. Voor je het weet ben je verslag.

Vraag: Waarom ga je fietsen?

Niks schema. Fiets op de weg/bospaden slingeren (of afwisselend, ligt eraan waar je woont) en zonder op snelheid te letten wat tochten maken.
Maak er geen absolute 'moeten' van maar ben wel enigszins streng voor jezelf.

Disipline krijg je vanzelf als je weet hoe lekker het voelt na een rit. Ik moet me soms ook zetten om te gaan (geen zin, klote weer etc) maar ben dan altijd vrolijk en blij als ik daarna relaxed en voldaan weer thuis zit.

In tegenstelling tot wat Klimmer zegt dicht ik een andere mening toe. Dus niet beginnen met 2 keer 2 uur in een week. Reden? Kan dat je behoorlijk pijn aan je reet krijgt na 2 uur als je het niet gewend bent en dan komt je met behoorlijke zadelpijn dagen de fiets niet op of wil je niet.

Bouw het rustig op. Te snel gaat je nergens brengen ook al wil je zo graag. Je hebt de hele herfst, winter en voorjaar de tijd.

Ga fietsen (heenweg wind tegen) en ga eens een uurtje of zover je wilt gaan maar overdrijf niet want dat laatste zal je bijten.
Je gaat vanzelf steeds verder. Dan af en toe eens wat versnellingen in een duurrit inbouwen.....
Er zijn duizenden boeken over geschreven maar je moet het toch een beetje voor jezelf uitvinden en het begin (de eerste 3-4 maanden bij frequent fietsen) doet er niet zoveel toe. Je moet wennen, proberen en wat daaruit volgt je ritten aanpassen.