Herstellen na operatie meniscus

schopman · schopman 24 apr 2015 13:43

Hallo,

Zijn er hier personen die ervaring hebben met hersteltraining na een operatie aan de meniscus? Voor mij is het binnenkort zover. (Moet wel nog eerst de Klimclassic in maastricht en 3x de mont Ventoux beklimmen, volgens de arts levert dit geen blijvende schade) Maar daarna kan ik in alle rust herstellen van de operatie aan de scheur in mijn meniscus.

Iemand tips?

ceon · ceon 25 apr 2015 08:47

Geen ervaring als ervaringsdeskundige maar als behandelaar. Direct na de operatie is het verstandig even met krukken te lopen. Ongeveer een week dan is de ontstekingsfase wel voorbij. Daarna start een fase waarin je lichaam de meniscus gaat herstellen. Duurt ongeveer 3 tot 6 weken. In deze tijd kun je langzaam de belasting gaan opbouwen. Fietsen is dan goed zonder al te veel belasting. Even uitkijken met klikpedalen vanwege de torsiebeweging in je knie bij het in en uitklikken. In de periode van 3 weken tot 3 maanden zul je de belasting steeds meer op kunnen voeren. Normaliter moet je na 3 maanden de knie weer volledig kunnen belasten. Een en ander is natuurlijk wel afhankelijk van de situatie bij aanvang van de operatie en wat de operateur aantreft tijdens de operatie. Succes.

schopman · schopman 28 apr 2015 13:10

Hi Ceon,

Bedankt voor de tips! Ik hoop na de operatie sinds anderhalf jaar eindelijk weer eens pijnvrij te fietsen .

Gr Erik

Mombergo · Mombergo 05 mei 2015 10:50

Ik weet niet hoe ernstig de schade is, maar ik ben als ervarings deskundige (3 operaties aan 1 knie, waarvan 2 meniscus/kraakbeen) vaak toch sneller hersteld. Zeker fietsen moet snel weer kunnen, ik geloof dat ik ook met een week op de hometrainer moest om de knie in beweging te krijgen.
De allereerste keer (10 jaar geleden) liep ik 1 week met krukken en stond ik na een maand alweer op het voetbalveld en binnen 1,5 maand 100% hersteld.
De laatste keer (5 jaar later = nieuwe technologie = minder belastende operatie) had ik niet eens krukken nodig en mocht ik gewoon lopend (met een beetje stijve knie) naar huis en waren de krukken alleen nodig als ik moe was of lange afstanden moest afleggen. Binnen 3 maand liep ik een PR op de 5km met hardlopen..
Ik was wel jong, sportief en fanatiek toen dit allemaal gebeurde, dus herstel je wel vrij snel..

Gastheerg 05 mei 2015 12:58

1 keer geopereerd en fietsen deed ik vrij snel weer. In een paar maanden deed ik alles van grote cols tot kasseien in Noord Frankrijk.

Let vooral op dat je de eerste week ECHT rust neemt. Daar zit volgens veel specialisten (ik ben geopereerd door een arts die nogal wat Feynoord spelers heeft geholpen) de winst. 1 week idd liever krukken dan gaat het daarna met het herstel behoorlijk rap.

Nooit geen last meer gehad maar inmiddels is de andere knie ook stuk.

mao · mao 05 mei 2015 14:09

De variabelen waar rekening mee te houden;
Leeftijd / conditie knie.
Hoe & hoeveel hebben ze weg geknipt.
De ene slager is beter dan de ander.

hoedinie · hoedinie 11 mei 2015 16:08

een vraag aan de kenners: ik heb 8 jaar geleden een knieblessure gehad. Toen ik een jaar later bij de huisarts zat vertelde deze mij dat ik maar moest wennen aan de pijn in mijn knie vanwege gekarteld kraakbeen.
Nu heb ik altijd binnen de grenzen getraind en langzaam weer omhoog gekrabbeld.

Afgelopen week de alpe d'huez beklommen maar daarna toch echt 2 dagen pijn in mijn knie en na een week nog steeds last.
Heeft het nut hiermee nogmaals naar een specialist te gaan of moet ik bergetappes maar gewoon vermijden? Als ik bovenstaande nl. lees dan krijg ik weer wat hoop dat er wel degelijk iets aan te doen is.

mao · mao 11 mei 2015 17:36

Ik zal er altijd naar laten kijken door een specialist, je wilt toch zeker weten wat er aan de hand is lijkt mij.

Storm-biker · Storm-biker 13 mei 2015 15:32

Een paar jaar terug m`n knieschijf gebroken. 9 dagen in het gips tot m'n lies en daarna gelukkig toch geopereerd door het plaatsen van ijzerdraad. Mocht daarna alles weer gaan doen van de arts, kon alleen niks meer. Mijn been was enorm geslonken en de spiermassa was weg. Been optillen lukte gewoon niet. Eerst op krukken en na veel fysio en oefeningen kon ik weer voorzichtig lopen. Erg lang mee gelopen, maar kwam voornamelijk doordat ze me zo nodig in het gips moesten zetten.