Strandrace Training

Vloot · Vloot 21 nov 2015 22:18

Hoi ik ben besmet geraakt met t Strandrace virus.
Ik heb Derp, Brouwersdam en nu Texel gereden, maar ik wil sneller.
Normaal rij ik veel op de racefiets D1-D2 en sinds kort ook Hiit op een spinfiets en Schaats 2x per week fanatiek.

Texel reed ik in 2:30 en zag dat de toppers 1:30 rijden en zou t dus wel leuk vinden om er 2:00 van te kunnen maken.
Heeft er iemand tips??

rikkert · rikkert 21 nov 2015 23:28

De tip van flip: harder trappen..

rhino7 · rhino7 22 nov 2015 07:36

Een half uur van je tijd (op 2,5 uur) afhalen is een serieuze hap.
Ik weet niet met welke bandenspanning je rijdt. Denk dat voor de korte termijn hier de snelste tijdwinst valt te halen.
Voor het overige, blijven oefenen

Vloot · Vloot 22 nov 2015 07:53

Ik rij met Tattoo lights a 1.0 bar

razenderoeland · razenderoeland 22 nov 2015 08:32

Gewoon over 2 weken nog eens een strandrace op Texel rijden. Oefening baart kunst, en je weet nu wel zo'n beetje hoe het texelse strand aanvoelt.

6 December om 10.00 uur start bij paviljoen Paal 9 voor een strandrace van 29 kilometer. Info staat op de site van WST, deelname staat open voor niet leden en kost 5 euro. En na afloop een gratis kop overheerlijke erwtensoep.

rhino7 · rhino7 22 nov 2015 10:33

Vloot schreef:Ik rij met Tattoo lights a 1.0 bar

Ik zou ze wat harder oppompen. Eea afhankelijk van de strandcondities heb ik ze tussen 1.4 en 1.8.

sjoerdth · sjoerdth 23 nov 2015 11:24

Rond de 1 bar is op het strand toch wel gebruikelijk, 1.4 vind ik twijfelachtig, 1.8 is te hard wat mij betreft.

MarkVeenstra · MarkVeenstra 23 nov 2015 12:44

Hangt de bandenspanning op het strand dan totaal niet af van het gewicht van de renner, en de gebruikte band? (breedte). Beiden zijn hier nog onbekend. en er is nogal verschil tussen een 50mm of een 60 of 62mm brede band (of niet?). Of tussen een 65kg rijder en een 90 kg rijder?

Vloot · Vloot 23 nov 2015 16:20

Ik weeg 88Kg helaas, het was altijd 82kg. Maar ik ben druk bezig t eraf te diepten.
De Tattoo lights zijn 2.30 breed

sjoerdth · sjoerdth 23 nov 2015 17:14

Ik ben 85kg en ik heb ook tattoo lights, daarmee rijd ik op het strand dus ook altijd rond de 1 bar.

Maar terugkomend op je originele vraag

Denk niet dat je specifiek voor het strand hoeft te oefenen qua conditie, als je weet dat je zo'n 2 à 2.5 uur bezig bent met een race zou je daar misschien je training op kunnen aanpassen. Maar verder ben ik daar geen expert in.

Zie op het strand wel vaak mensen verkeerde stukken pakken waardoor ze in mulle stukken zand terecht komen of opeens door een heel stuk water heen moeten. Wat dat betreft loont het het wel om zelf ook af en toe op het strand te trainen zodat je het zand wat beter leert "lezen". Maar daar win je eerder 5 min en droge(re) voeten mee dan een half uur.

rhino7 · rhino7 23 nov 2015 18:05

Voor rij ik met een thunder birt en achter met een super moto, met de al eerder genoemde spanning. Voor mij werkt dit goed bij 77 kilo.

Om progressie te maken kun je misschien ,afhankelijk van je locatie aanhaken bij http://www.mtb-dezeeleeuw.nl/index.php? ... Itemid=187

Trainen onder bezielende leiding van "wereldkampioen strandracen"

Vloot · Vloot 23 nov 2015 19:34

Ik ga proberen meer op t strand te trainen ivm lezen van t zand.
Ik woon zelf in Hoorn en werk wisseldiensten dus vaste trainings dagen is niet zo handig voor mij?
Wat voor trainingen kan je het beste doen? D1 of interval.
Ik heb wel een Imming strand fiets nu nog WK tijden