Hallo,
Ik ben nieuw hier en heb gisteren een weddenschap aangegaan met enkele vrienden.
Bedoeling is om volgend jaar in de zomer de Mont Ventoux te gaan beklimmen.
Nu had ik graag geweten of je die beklimming kan simuleren op een hometrainer/ergometer.
Ik doe regelmatig aan sport, maar heb toch het gevoel dat ik nu een sprong in het onbekende doe.
Enkele jaren geleden heb ik een Kettler X3 gekocht; je kan hierbij een weerstand instellen tot max 400 watt.
Alvast hartelijk dank op voorhand voor jullie reacties !
Mvg
Nancy
mont ventoux
-
nancybeckers
- Forum-lid
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 21 jul 2010 13:40
Zou zeker niet gaan simuleren op een hometrainer. Pak je fiets en ga naar buiten. Eerst opbouwen later wat klimwerk in Zuid Limburg of Ardennen. Wellicht wat leuke tochtjes in april en mei en je fietst met twee vingers in de neus de Mont Ventoux op. Als je er ECHT voor gaat en heel serieus gaat trainen kom je wellicht nog voor de singlé in aanmerking (3 x op 1 dag). Je hebt in ieder geval nog tijd zat.
http://www.passion4bike-guido.blogspot.com/" onclick="window.open(this.href);return false;
De tacx heeft trouwens een Mont Ventoux dvd, maar dat is mijn inziens belabberde training omdat je daarvan veel te lang moet herstellen. Op je eigen hometrainer kan je dat simuleren door hem op 260 watt weerstand te zetten en dan 1 uur en 3 kwartier die volle 260 weg te trappen (weet niet precies hoe dat ding werkt). Maar beter kan je intensieve en extensieve interval trainingen van ongeveer een uur afdraaien op de hometrainer, dan ben je niet 3 dagen kapot en kan je het om de dag doen.
Verder natuurlijk gewoon naar buiten zolang de temperatuur en het licht dat toe laat!
Verder natuurlijk gewoon naar buiten zolang de temperatuur en het licht dat toe laat!
[quote="amateurke"]Als je er ECHT voor gaat en heel serieus gaat trainen kom je wellicht nog voor de singlé in aanmerking (3 x op 1 dag). Je hebt in ieder geval nog tijd zat.[/quote]
!!! Cingle of vrijvertaald malloot , betekend 3 keer de Mont Ventoux op , maar van 3 verschillende plaatsen uit op 1 dag .
Bedoin top Malaucène top Saul top - Bedoin
Je moet dit wel van te voren melden
Cingle du Mont Ventoux
!!! Cingle of vrijvertaald malloot , betekend 3 keer de Mont Ventoux op , maar van 3 verschillende plaatsen uit op 1 dag .
Bedoin top Malaucène top Saul top - Bedoin
Je moet dit wel van te voren melden
Cingle du Mont Ventoux
It ain\'t what you do , it\'s the way that you do it.
-
paulvandeven
- Forum-lid
- Berichten: 103
- Lid geworden op: 20 sep 2004 10:17
Ik heb de Ventoux al van alle kanten beklommen. Als je een geoefend fietser bent en zoals eerder gememoreerd getraind hebt in Zuid Limburg en Ardennnen lukt het wel. Ik zou voor zo'n inspanning in ieder geval de nodige (>1000?) kilometers op de fiets maken. De beste simulatie is 2 uur tegen wind rijden met 65 a 70 omwentelingen maar dat zou ik wel opbouwen. Die hometrainer is leuk voor erbij maar niet als enige trainingsmiddel.
Succes!
Succes!
-
nancybeckers
- Forum-lid
- Berichten: 2
- Lid geworden op: 21 jul 2010 13:40
hééééél hartelijk dank voor jullie reacties !
echt tof !
ga nog wat verder rondsnuffelen hier en hou jullie zeker op de hoogte.
echt tof !
ga nog wat verder rondsnuffelen hier en hou jullie zeker op de hoogte.
[quote="nancybeckers"]hééééél hartelijk dank voor jullie reacties !
echt tof !
ga nog wat verder rondsnuffelen hier en hou jullie zeker op de hoogte.[/quote]
Vooral een goeie basis leggen met veel kms op een soepele versnelling. later dan specifieker trainen.
Hoe beter getraind, hoe plezanter de klim : dat motiveert
groetjes
bruno
echt tof !
ga nog wat verder rondsnuffelen hier en hou jullie zeker op de hoogte.[/quote]
Vooral een goeie basis leggen met veel kms op een soepele versnelling. later dan specifieker trainen.
Hoe beter getraind, hoe plezanter de klim : dat motiveert
groetjes
bruno
trek x 500 2008
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
red bull pro sl ultegra 2010
rose trekking multisport 2011
https://picasaweb.google.com/picomadone/" onclick="window.open(this.href);return false;
Eerst een half jaartje conditie op de weg opbouwen, daarna wat klimmetjes in de Ardennen, Luik-Bastenaken-Luik en de Amstel Goldrace en dan knallen die berg op! Heel veel plezier met de voorbereidingen 
Pinarello FP6, Campa SR titanium, Shamal Ultra
In mijn geval vanaf januari circa 2x in de week een uur spinnen (interval) en vanaf half april circa 1000 km buiten gefietst (naast het spinnen). Wel wat vakantie tussendoor en helaas eind mei ziek geworden (antibiotica kuur geknabbeld). Al met al eind juni de Ventoux vanaf Bedoin gedaan met een 32x28 zonder echt drama. Met name die ziekte heeft me veel gekost, eind juni reed ik lang niet zo goed als half mei dus er had veel meer in gezeten.
Klimmen moet je leren, welke cadans, welke hartslag, wanneer ga je te diep en herstel je niet meer en wat kan nog net wel etc. Op zich is de Ventoux een goede plek om dat te leren maar voor je weddenschap is het handiger daarvoor wat te oefenen. Klimmetjes in Limburg kunnen op de macht (en dat geldt voor mij niet voor de Ventoux) dus die zijn hiervoor minder geschikt.
Klimmen moet je leren, welke cadans, welke hartslag, wanneer ga je te diep en herstel je niet meer en wat kan nog net wel etc. Op zich is de Ventoux een goede plek om dat te leren maar voor je weddenschap is het handiger daarvoor wat te oefenen. Klimmetjes in Limburg kunnen op de macht (en dat geldt voor mij niet voor de Ventoux) dus die zijn hiervoor minder geschikt.
