Tijdrithouding

[Arno357]

Ik heb een vraagje over mijn tijdrithouding ..op mijn tijdritfiets natuurlijk . Ik heb bij een SMA mijn fiets af laten stellen ..maar toch vind ik de houding in de beugels moeilijk vast te houden , dwz mijn nek gaat toch wel behoorlijk protesteren na 20 km ..is dit met een training te verhelpen ? Ik kan niet ver vooruit kijken in de aerodynamische houding ivm deze klachten . Iemand tips/adviezen ?

[Rbe]

een foto van je houding zou handig zijn. ik heb veel core oefeningen gedaan en dat heeft goed geholpen met het probleem dat ik niet in houding kon blijven

[robbebopper]

Ook voor nekklachten?


Even een vraag: Gebruik je een losse bril of heb je een vizier aan je helm?

Ik heb nooit goed kunnen fietsen mét bril, omdat ik dan inderdaad mijn hoofd moest forceren om niet tegen het montuur aan te kijken.
Dus jaren zonder bril gefietst tijdens tijdritten (wat dan weer vervelend was i.v.m. vliegjes). Sinds ik een helm met vizier heb, is dat probleem ook voorbij.

Verder is veel op de tijdritfiets trainen ook een manier om beter met de houding om te gaan. Ik heb er na de winter altijd meer moeite mee dan midden in het seizoen.

[Arno357]

Ook voor nekklachten?


Even een vraag: Gebruik je een losse bril of heb je een vizier aan je helm?

Ik heb nooit goed kunnen fietsen mét bril, omdat ik dan inderdaad mijn hoofd moest forceren om niet tegen het montuur aan te kijken.
Dus jaren zonder bril gefietst tijdens tijdritten (wat dan weer vervelend was i.v.m. vliegjes). Sinds ik een helm met vizier heb, is dat probleem ook voorbij.

Verder is veel op de tijdritfiets trainen ook een manier om beter met de houding om te gaan. Ik heb er na de winter altijd meer moeite mee dan midden in het seizoen.

Okee , ik zal mijn casco met vizier gaan gebruiken , misschien is dat wel de oplossing. Bedankt alvast .

[bert01]

Die nekpijn is heel normaal, zelf ook begin van ieder seizoen weer even last van, ondanks dat ik er veel op train.
Er zijn genoeg brillen zonder montuur, maakt het inderdaad ook stukken makkelijker.
Regelmatig een paar korte ritten en vooral proberen nek regio de ontspannen en het zal al snel stukken beter gaan

[Arno357]

Die nekpijn is heel normaal, zelf ook begin van ieder seizoen weer even last van, ondanks dat ik er veel op train.
Er zijn genoeg brillen zonder montuur, maakt het inderdaad ook stukken makkelijker.
Regelmatig een paar korte ritten en vooral proberen nek regio de ontspannen en het zal al snel stukken beter gaan

Bedankt voor de tip !!

[pdegenaar]

Sinds februari rijd ik op een tijdrit fiets. Bij mij ontstaat er een enorme druk op mijn boven armen. Is dit een gebruikelijk iets? En zijn er tips hoe dit te trainen?

[Keezx]

Niks aan te doen behalve veel doen.

[bve]

Sinds februari rijd ik op een tijdrit fiets. Bij mij ontstaat er een enorme druk op mijn boven armen. Is dit een gebruikelijk iets? En zijn er tips hoe dit te trainen?

Enorme druk is zeker niet normaal, heb je een foto van je houding op de fiets? Een vuist regel is dat je bovenarmen precies verticaal staan en je onderarmen en lijf dan horizontaal. 2x een hoek van 90 graden dus. Als je armen meer gestrekt zijn moet je kracht zetten...
De steuntjes dichter bij je ellebogen zetten wil ook helpen.

[louise]

Sinds februari rijd ik op een tijdrit fiets. Bij mij ontstaat er een enorme druk op mijn boven armen.

Staat je zadel wel goed dan? Het klinkt alsof er te veel druk op je voorkant terechtkomt, zeg maar, misschien staat je zadel naar voren gekanteld ofzoiets?

Over die nek: mij (op de triathlonfiets) helpt het om regelmatig even naar links en rechts te kijken door m'n hoofd te draaien. Dan zie je ook nog eens wat anders dan het asfalt voor je, zeg maar, maar bovendien zitten die nekspieren dan niet de hele tijd in diezelfde statische houding.

Louise

[knukkel]

Tegenwoordig zie je ook meer omhoog gebogen skis en dat de onderarmen dus wat meer omhoog staan.
Bovenarmen moeten volgens mij ook iets naar voren staan, ipv precies verticaal?

Hieronder Kwiatkkowski met z'n 'oude' en 'nieuwe' houding

[gerundium]

Tegenwoordig zie je ook meer omhoog gebogen skis en dat de onderarmen dus wat meer omhoog staan.
Bovenarmen moeten volgens mij ook iets naar voren staan, ipv precies verticaal?

Hieronder Kwiatkkowski met z'n 'oude' en 'nieuwe' houding

Die bovenste foto is Kiryienka niet kwiatkowski.