Fiets.nl

Hallo forum,

Sinds ruim een jaar fiets ik om (geleidelijk) af te vallen met een Koga Supermetro (2014 versie). Jaren niet gesport en door mijn huisarts geadviseerd om gewicht te verliezen (50 jaar). Ik ben erg tevreden over deze fiets en hij heeft me goed geholpen gewicht te verliezen.
Ruim 20 kg zijn er af in 1 jaar en nog hopelijk 15 te gaan tot mijn streefgewicht van 83 voor 1.83m. Ik eet nu gezonder, maar blijf wel dol op af en toe een Westvleteren12 bij de apero.
Omdat ik alleen vlak terrein fiets met nooit een heuvel etc merk ik nu langzamerhand dat ik niet zo snel ga als ik met een racefiets zou kunnen. Ik ga wel steeds sneller met een steeds lager hartfrequentie: omdat het parcours vaak hetzelfde is kan ik het met de tijd goed volgen.

De combinatie van mijn 11-34 cassette en 38T single 10speed crank is meer geschikt voor allround dan voor puur snelheid. Is natuurlijk ook logisch want bedoeld als een citybike.
( http://www.koga.com/files/6/0/9/KOGA_Specs_Geo_SPM.pdf )

Ik fiets nu bijna dagelijks 40 km een vlak parcours met een gemiddeld tempo van 30-33 km/u (een paar stoplichten etc) met gemiddeld 135 bpm hartfrequentie zonder moe te worden.
Om iets sneller te gaan heb ik mijn cassette vervangen door een Shimano HG 11-25T en heb een Stronglight 42T tandwiel besteld ter vervanging van mijn Truvativ E400 38T tandwiel.

Mijn vraag:
Als ik nog iets groter zou willen past het niet meer met de huidige Truvativ crankset, omdat het tegen de achtervork/frame aangaat komen.
Wat is voor mijn Supermetro de goede crankset optie om naar single 10 speed 46T of 48T tandwiel te gaan? Het schakelen met alleen rechts bevalt me eigenlijk prima en wil ik graag zo houden, dus daarom zoek ik een single 10speed oplossing voor de 11-25T cassette.

Mijn doel is gewoon sneller te worden zonder mijn cadans sterk te verhogen. Ik begrijp dat mijn gewenste combinatie in de heuvels/bergen slopend is, maar daar ga ik toch niet heen met deze fiets.
Ik ben langzamerhand een fietsliefhebber geworden, maar van de techniek moet ik nog veel leren.

Alvast hartelijk dank voor uw tips.
Groet,
Jacques

Wat voor banden gebruik je?

Uitgaande van racefietsbandjes rij je volgens mij met de 38-11 en een cadans van 90 al 40 kmph. Met de 42x11 zou je met dezelfde cadans al 44-45 rijden. Ik zou het voorlopig dus gewoon zo proberen en niet nog groter willen. Volgens mij is het voldoende.

@kawouter
Ik fiets nog steeds op de orignele Schwalbe Kojak 35mm (1x vervangen).

dan ga je langzamer dan dat ik inschatte (ik ging uit van racebandjes).
Je zou dunnere banden kunnen monteren. Minder rolweerstand, en dus meer snelheid bij dezelfde inspanning.

Uitgaande van een racebandje van bv 28mm breed en je nieuwe setup 42x11/25 en een beenomwenteling van 90 pm heb je een bereik van tussen de 20 kmph en de 46 kmph. Moet lukken lijkt me.

@kawouter
Bedankt prima tip.... ik ga ze er snel onder zetten.

Inmiddels heb ik het volgende veranderd:
T44 Stronglight plateau ipv T38 Truvativ
Schwalbe One 25mm ipv Schwalbe Kojak 35mm
SwissStop schijfrempads ipv Tektro Orion
LightSKIN achterlicht

Het fietst een stukje vlotter met een zelfde gemiddelde bpm over 40km.

@_jacques
Ik heb ook een Koga met dezelfde specs en ik zie dat je mooie aanpassingen hebt gedaan. Zou je met mij contact kunnen opnemen want ik heb wat vragen. maverick_johan@hotmail.com