Fiets.nl

Wat kun je het beste eten als je net je bed bent uitgerold om een uurtje later op je fiets te springen voor een ritje van 2uur?
Dus bijv. zaterdag laat naar bed, 9:00 uur eruit, 10:00uur uur op de fiets.
Ik eet nu een boterham pindakaas en drink een kop thee.

Wat gaat er nu niet goed dan? Voor een rit van 2 uur hoef je volgens mij niet zoveel bijzonders te doen.

Inderdaad. Ik eet een beetje yoghurt of een krentenbol ofzo. Als ik langer dan 2 uur ga neem ik ook nog een boterham mee voor onderweg.

Pak altijd 3/4 liter halfvolle melk met Brinta en twee koppen koffie. Heb ik gelijk vocht binnen en wat koolhydraten. Gaat er lekker snel in en heb er tijdens het fietsen nooit last van.

vsopking schreef: ↑15 jan 2019 20:59 Wat kun je het beste eten als je net je bed bent uitgerold om een uurtje later op je fiets te springen voor een ritje van 2uur?
Dus bijv. zaterdag laat naar bed, 9:00 uur eruit, 10:00uur uur op de fiets.
Ik eet nu een boterham pindakaas en drink een kop thee.

Je zal nu (mits de aantallen reacties) veel verschillende variaties horen, van "ik eet niks voor een rit van 100km" tot "ik eet 5kg voedsel voor een rit van 10km"
Plus iedereen eet verschillende voedingsstoffen waarvan hun baat hebben voor, tijdens en na het fietsen

4 snee brood met jam en 3 bakken koffie.

Alle suggesties welkom. Gaat mij om ideetjes mbt tot snelle hap. Ben zondag s'ochtends niet zo goed om 'georganiseerd' de deur uit te gaan...

2 boterhammen zelf gebakken door mijn oma. Zijn per snee zeer voedzaam. Banaantje mee en gaan.

Zoals #Martin78 al aangaf: zoveel zielen zoveel variaties in ontbijt.
Zelf houd ik het ook simpel: 2 volkorencrackers met 20+ kaas en een kop koffie. Snel klaar! Wat ik het belangrijkste vind is dat ik altijd een paar gelletjes bij me heb 'voor het geval dat'.

Ik weet inmiddels dat ik voor ritten van 2 uur niet meer hoef te eten. Toen ik begon met fietsen at ik vooraf en onderweg door gebrek aan kennis en ervaring, veel te veel. Het schijnt dat meer mensen dat doen.
En die gelletjes … die gaan al bijna twee jaar mee in mijn achterzak (gaan soms zelfs in de wasmachine ).

Ff iets naar onder scrollen en je had een stuk kunnen lezen hierover...
https://www.fiets.nl/2019/01/15/beter-e ... superfood/

Als de intensiteit niet te hoog is, kan je eender wat eten. Ga je bijna op wedstrijdniveau het ritje afhaspelen ben je 2 uur te laat opgestaan .
Maar je maag en de rest ertegen kan , een waar jij je het beste bij voelt.

Walter

vsopking schreef: ↑15 jan 2019 22:50 Alle suggesties welkom. Gaat mij om ideetjes mbt tot snelle hap. Ben zondag s'ochtends niet zo goed om 'georganiseerd' de deur uit te gaan...

Regel zo veel mogelijk de avond ervoor.
Havermout laat mij nooit in de steek.
Water iets meer dan 25cl
El kokos el lijnzaad el rozijn 5-6el havermout (van de halm,geen brol)
Appeltje/peertje erdoorheen. Genoeg drinken voor je rit, niet alleen koffie. Ik heb meestal een bidon water leeg voor mijn ritjes.