Fiets.nl

Ik meet een aardig verschil in hartslag tussen binnen en buiten trainen.

Buiten fiets ik heel erg makkelijk in d1 +/- 138hf
Binnen red ik dat natuurlijk ook wel maar ik heb het idee dat het veel zwaarder is.

En met hiit is het verschil helemaal erg.
Buiten bijvoorbeeld sprint ik een viaduct op volgas dan schiet de hf naar 190.
En een hiit op de spinning fiets binnen kom ik niet verder dan 170 hf en dan ben ik kapot.

Hartslagband is hetzelfde binnen als buiten (tickr)

Buiten een element bolt, binnen een app voor de registratie, zal hier in verschil zitten?

binnen minder koeling waardoor je fysiek beperkt wordt?!

Zijn inderdaad wel wat logische verklaringen voor. Koeling, motivatie en de statische houding zullen de voornaamste zijn. Bij mij scheelt binnen of buiten bijna 30 watt. Binnen haal ik ook nooit de hartslagen die ik buiten voor langere tijd vast kan houden (190+).

Ik merk nu na zo'n 3 maanden wekelijks binnen te fietsen dat het wel een beetje bijtrekt. Dat ligt er volgens mij vooral aan dat ik begin te wennen aan de statische houding (minder pijntjes waardoor je beter kunt focussen op krachtoverbrenging). Buiten kom je er makkelijker mee weg gewoon op de pedalen te rammen.

Buiten heb je door de temperatuur al 10-15 slagen meer nodig om je lijf te verwarmen. Als je je dan inspant lijkt het me logisch dat je sneller in hogere zones rijdt dan binnen. Overigens voor mij ook altijd een reden om juist in de winter met een hf meter te rijden (je zit al snel te hoog) waar ik in de zomer meer op gevoel rijd.

Rvt schreef: ↑24 dec 2019 10:38Ik meet een aardig verschil in hartslag tussen binnen en buiten trainen.

Gaat dit over de winter of de zomer? Of maakt het in jouw geval niet uit?

Bij warm weer haal je sneller hogere hartslagen dan bij koud weer. Dat is een fysiologische wetmatigheid die uit de boekjes volgt.
Als je trainer je een bepaalde training voorschrijft met inspanningsniveaus dan moet je die aanpassen 'in functie' van de buitentemperatuur.

Bij jou is het dus andersom. Rijd je met een powermeter? Registreer je daarmee ook meer of minder arbeid cq. power?

Buiten gebruik je meer spieren.
Op de mtb in het bos is mijn hartslag ook hoger dan met de racefiets op de weg, terwijl het voor mijn gevoel dezelfde inspanning kost. En binnen op de tacx dus een nog lagere hartslag.
Dit zal niet alles verklaren, maar dit telt zeker wel mee.

Nee maakt niet uit zomer of winter, ik rijd niet met een powermeter, het gaat gewoon op gevoel, gewoon maximale inspanning, tegen hyperventilatie aan een verschil van 20 hf binnen of buiten.

Ik zal de hf binnen eens op me wahoo afspelen ipv de app kijken of daar verschil in zit.

Bij mij is juist binnen hf hoger dan buiten. Komt vooral door warmte en gebrek aan koeling. Lichaam moet dan meer inspannen om warmte af te voeren ofzo. Andersom heb ik het nog nooit gehoord.

Rvt schreef: ↑24 dec 2019 23:48Nee maakt niet uit zomer of winter, ik rijd niet met een powermeter, het gaat gewoon op gevoel, gewoon maximale inspanning, tegen hyperventilatie aan een verschil van 20 hf binnen of buiten.

Dan houd ik het er - zonder verdere informatie - op dat je door je gevoel misleid wordt.

Toch wel apart, Bij mij is het andersom, binnen kan ik echt max, dat durf ik buiten niet. Als ik er binnen afval maakt het niet uit, buiten durf ik dat echt niet. Ik ga buiten echt niet zo ver dat je concentratie dusdanig afneemt dat het gevaarlijk wordt.

In 9/10 gevallen zitten dit soort dingen tussen de oren. Een klein verschil kan natuurlijk altijd maar 20 slagen is wel heel veel. Ga eens buiten zitten op de trainer hoe ver kom je dan?

wasbeer2006 schreef: ↑26 dec 2019 15:42 Toch wel apart, Bij mij is het andersom, binnen kan ik echt max, dat durf ik buiten niet. Als ik er binnen afval maakt het niet uit, buiten durf ik dat echt niet. Ik ga buiten echt niet zo ver dat je concentratie dusdanig afneemt dat het gevaarlijk wordt.

Ik heb dat precies zo, ja - echt wezenlijk boven m'n omslagpunt lukt alleen binnen, bij spinning in mijn geval. Inderdaad speelt de concentratie en de aandacht die het verkeer en de omgeving nodig hebben daar buiten een grote rol in.

Louise

Vandaag met de wahoo binnen gefietst op de spinner, en het verschil is iets minder geworden.

Dat komt waarschijnlijk omdat de hf app trager reageert.

Ik heb nu nog een verschil van +/- 10 tussen buiten en binnen op de max (voor mijn gevoel max)

Voor mijn gevoel fiets ik buiten gewoon veel makkelijker.