Mont Ventoux - gemiddelde amateur snelheid

[nico delfgauw]

Wie heeft er een indicatie voor de gemiddelde snelheid en/of de tijd die nodig is om de Mont Ventoux op te fietsen (door amateur)? Wat is een realistische tijd?

Lengte 183 cm
Gewicht 85 kg
Man
Wattage (gemiddeld in NL), rond de 140-160

[Lcsmet]

Met deze gegevens raak je zelfs niet boven.
Hard maar het is niet anders.

[Daniel1989]

Het is 20 km. Gemiddeld 10% toch ?

Ik ben ongeveer even licht als ts. Zeker geen fiets talent.

Ik denk dat je met 160 watt 15 kmpu omhoog rijd.
Wel vind ik dat als je omhoog rijd je makkelijker meer watt trapt dan op het vlakke.

[Jans]

Zo erg is het niet Nico. Ten eerste kun je vanaf Sault beginnen, dan is het eerste stuk veel minder qua percentage. Ik deed er als 60jarige vrouw vanaf Sault 2 uur en een kwartier over.
Wil je het vanaf Bedoin doen, als het niet lukt, keer je om en ga je wat drinken. Er is genoeg te fietsen in de omgeving, dan maar niet vanaf Bedoin. Maar met een goed verzet, misschien even stoppen bij Chalet Reynard kun je een eind, of helemaal, komen.

[nico delfgauw]

Ja dat is mij bekend..
Gaat mij om een gemiddelde snelheid vanuit Bedoin.

[nico delfgauw]

Bedankt Daniël.
—
Reactie van LCSMET begrijp ik niet.

[Jans]

Maar... gelukkig is het percentage over de eerste 5km maar iets van 5% en daarna gemiddeld 9%.

[HarryuitHilversum]

Moeilijk, zo niet onmogelijk om op basis van deze data een goed advies te geven. Ik zou, zeker als je de Ventoux voor het eerst rijdt, alle ambitie los laten en gewoon op save naar boven gaan. En de wattages laten voor wat ze zijn en op hartslag de klim indelen. Het eerste stuk (de voet tot St Esteve) rustig rijden met een hartslag minstens 20 slagen onder je omslagpunt.
Dan krijg je het zwaarste stuk: het bos. Probeer je hartslag op of iets onder je omslagpunt te houden. Als dat niet lukt, ga je de top niet halen zonder pauzes. Las die dan gerust in. Lukt het wel, blijf dan ook na het bos op je omslagpunt rijden en versnel pas bij de laatste 1500 meter. Als je dan nog kunt..

[Daniel1989]

Ik zou als je een vermogens meter hebt juist je hr lekker laten gaan.

En op vermogen naar boven rijden.

[Jans]

@Harry als je er al 3 uur over doet, waarom zou je dan de laatste kilometer nog versnellen? Dat maakt toch niks meer.

[walter-]

Als het gaat om boven te geraken; kijk niet naar gemiddelde snelheid.
Mijn verhaal op de mont ventoux; eerste col die ik ooit deed. Gelezen dat amateur gemiddeld 14km/u naar boven rijdt. Dus dat probeerde ik vanuit Malaucene. Liep slecht af.... je begint met 15/u: dat lukt niet. Dan 13, 12,10,... en je ontploft en niets is nog leuk (waarbij ik met 2 zonen van 10 en 14 naar boven reed; na 100m klimmen ook al moeten beseffen dat hen volgen niet ging).
Een paar dagen later nieuwe poging ; enkel mijn 'eigen tempo' gereden en genoten van de klim. Dat is de enige manier om goed boven te geraken. Vergeet snelheid als je wil klimmen. Kijk enkel naar je hartslag.

Walter

[Lcsmet]

Bedankt Daniël.
—
Reactie van LCSMET begrijp ik niet.

Met je 85 kg en 150 Watt rij je vanaf Bedoin niet in één keer naar boven.
En als je er een beklimming in etappes van moet maken dan is het toch onmogelijk om een gemiddelde snelheid aan te geven.
Dat is misschien hard maar het is niet anders.

Wat je moet doen is wat trainen en er gewoon aan beginnen.
Aan jezelf een "gemiddelde snelheid" opleggen heb je echt geen bal.