terugkerende overtraindheidsklachten?
Geplaatst: 07 mei 2020 12:00
Hopelijk vind ik hier meer ervaringen/wijsheid!
Vorige zomer heb ik me (waarschijnlijk) overtraind, ik wilde het bekende rondje markermeer rijden (150KM) maar was waarschijnlijk te hard van stapel gelopen (de week ervoor ook 100km gereden en midweeks nog een interval training gedaan) Als ik terug kijk was die 12-13u fietsen dei week veel te veel voor mijn conditie toen.
2 dagen later begon namelijk de ellende, erge vermoeidheid maanden lang, nergens zin in/neerslachtig, snel geprikkeld, slecht slapen. Aangezien deze klachten erg overeen kwamen met overtraindheid en dit me ook logisch leek gezien de lange rit(ook nog eens met 20km d2-d3 vanwege sterke wind tegen op oostvaardersdijk) heb ik bijna niet meer gefietst (enkele 1u ritjes rustig) en maanden rust gehouden. De klachten namen zeer langzaam af.
Dit voorjaar (na 7 maanden sinds de bewuste rit) wilde ik weer vol goede moed beginnen, ben heel rustig begonnen denk ik zelf. 40min ritje, en om de 4 dagen 10minuten erbij, aangezien ik al jaren fiets en 30 ben lijkt me dit zeker niet te gek. Alles was in d1, nergens gesprint of aangezet of wat dan ook Maar sinds laatste 1,5u rit ben ik al 2 weken doodmoe. Toch maar naar dokter gegaan voor bloedonderzoek, maar daar kwam niets bijzonders uit, behalve licht tragere schildklier (ik heb wel klachten die overeen komen met een trage schildklier) maar dat kon niet deze klachten geven dacht hij. Nu moet ik naar de sportarts om te kijken naar mijn trainingsopbouw, maar het lijkt mij sterk dat het daar aan ligt. Vorig jaar geloof ik dat zeker maar dit voorjaar niet.
Is er iemand met gelijke ervaringen/tips ,wat dan ook? Niet dat ik de dokter niet geloof maar ik word enigszins wanhopig hiervan, wil gewoon lekker kunnen fietsen.
Vorige zomer heb ik me (waarschijnlijk) overtraind, ik wilde het bekende rondje markermeer rijden (150KM) maar was waarschijnlijk te hard van stapel gelopen (de week ervoor ook 100km gereden en midweeks nog een interval training gedaan) Als ik terug kijk was die 12-13u fietsen dei week veel te veel voor mijn conditie toen.
2 dagen later begon namelijk de ellende, erge vermoeidheid maanden lang, nergens zin in/neerslachtig, snel geprikkeld, slecht slapen. Aangezien deze klachten erg overeen kwamen met overtraindheid en dit me ook logisch leek gezien de lange rit(ook nog eens met 20km d2-d3 vanwege sterke wind tegen op oostvaardersdijk) heb ik bijna niet meer gefietst (enkele 1u ritjes rustig) en maanden rust gehouden. De klachten namen zeer langzaam af.
Dit voorjaar (na 7 maanden sinds de bewuste rit) wilde ik weer vol goede moed beginnen, ben heel rustig begonnen denk ik zelf. 40min ritje, en om de 4 dagen 10minuten erbij, aangezien ik al jaren fiets en 30 ben lijkt me dit zeker niet te gek. Alles was in d1, nergens gesprint of aangezet of wat dan ook Maar sinds laatste 1,5u rit ben ik al 2 weken doodmoe. Toch maar naar dokter gegaan voor bloedonderzoek, maar daar kwam niets bijzonders uit, behalve licht tragere schildklier (ik heb wel klachten die overeen komen met een trage schildklier) maar dat kon niet deze klachten geven dacht hij. Nu moet ik naar de sportarts om te kijken naar mijn trainingsopbouw, maar het lijkt mij sterk dat het daar aan ligt. Vorig jaar geloof ik dat zeker maar dit voorjaar niet.
Is er iemand met gelijke ervaringen/tips ,wat dan ook? Niet dat ik de dokter niet geloof maar ik word enigszins wanhopig hiervan, wil gewoon lekker kunnen fietsen.