Fiets.nl

Er zijn tegenwoordig zoveel verschillende hersteldrankjes, maar welke is nu het beste??
bv:
- performance recup fast
- performance recup extra
- performance pure whey
- UP anticatabolic
- trisport pharma RECUP-FUEL(Lemon-Tropical)
- trisport pharma recupro
- trisport pharma recup shake
- born Protein Superior
- Maximize 100% Whey protein
- Maximize 3 Whey Complex
- Maximize Multipower Formula 80
...
en zo kan je nog wel een hele pagine doorgaan

wat een vraag...
welke vind je t lekkerste?:p
kies die dan:p

maar het gaat nie om de smaak, bv performance pure whey bestaat er in 9 verschillende smaken!
De ene bevat meer KH, de andere dan weer meer eiwitten enz...

Een goed glaasje chocomelk!

De beste ga je niet vinden, elke fabrikant beweert dat het eigen drankje het beste is. En wetenschappers zijn er volgens mij ook nog niet uit.

Ik heb zelf alleen ervaring met SIS Rego. Heb wel het gevoel dat de spieren sneller herstellen en het is ook redelijk goed te drinken, maar lekker zal ik het niet willen noemen.

Een Whey- of weightgainer shake zijn het beste voor direct na de training. Een Whey-shake is bijna puur wei-eiwit ( =snelwerkend eiwit ). In een weightgainer shake zitten meer koolhydraten dan eiwitten.
Ik gebruik zelf deze: http://www.bodyenfitshop.nl/eiwitten-al ... y-proteine
Ik los meestal 1 of 2 maatscheppen op in vruchtensap en dan goed shaken. De strawberry smaakt mij het beste

Als je maar zorgt dat je ong 20 gram eiwitten (whey) binnen krijgt en daarnaast nog 120 gram koolhydraten in het 1e uur na de inspanning heb je 't wel vrij optimaal gedaan.

ik geef de voorkeur al 20 jaar aan Vitamalz. dit is een donker bier ( alc vrij) dat vooral in duitsland is te krijgen. Ook aanbevolen voor moeders die borstvoeding geven?? ( althans ik wordt door duitse oma gefeliciteerd als ik met een kratje vitamalz aan de kassa sta)

waarom niet gewoon een cola

Twee sneden brood met kaas en een kop thee of bouillon

Hoe moeilijk kan het nu preces zijn? Wat is er mis met gewoon voedsel? Waarom semi-high-tech drankjes drinken die vooral niet lekker en duur zijn?

[quote="Edwinfe"]waarom niet gewoon een cola[/quote]

Omdat er geen eiwitten in Cola zit. Terwijl het toevoegen van eiwitten aan de hersteldrank zorgt voor een sneller herstel, dit is gebleken uit meerdere wetenschappelijke onderzoeken.

Als je een boterham met kaas weg kunt krijgen als je van de fiets stapt heb je niet goed genoeg je best gedaan.

Ik neem altijd een weight gainer. En dan niet de volgens hun aanbevolen hoeveelheid, maar de helft daarvan. Hiervoo at ik kwark maar dat was minder makkelijk dan dit. Momenteel heb ik deze: http://www.bodyenfitshop.nl/weight-gain ... rious-mass

Deze levert 125 gram koolhydraten en 25 gram eiwitten per shake. Ik ben er zeer tevreden over en ik merk dat je sneller herstelt.

Weight gainers zijn beter te betalen dan de hersteldranken van fietsmerken zoals powerbar.