gefocust vanaf de eerste meter.

[EmPeHa]

Even benieuwd: net als velen hier, fiets ik (ook) om te ontspannen en mijn hoofd leeg te maken. Nou merk ik dat mijn gedachten lange tijd nog alle kanten opgaan en ben dan niet gefocust op het fietsen. Daardoor haal ik de ontspanning er niet uit. Ook op een mtb-route is het soms tricky om niet scherp te zijn.

Heeft iemand deze ervaring ook?
Wat helpt om wel vanaf het begin gefocust te zijn op het fietsen?

[pino]

Heel hard zingen?

[1094]

Boven je ftp rijden?

[walters]

Duidelijk doel stellen voor de training/tocht. Eerst 15-20 minuten los rijden, ook in het hoofd, dan de knop om en het doel proberen te halen.

[walter-]

Dat is natuurlijk een catcher 22; hoe harden je focust op je gedachten vrij te laten hoe harder ze het niet zijn.

Laat het los; het komt vanzelf. Zie het niet als een doel dat ontspanning snel moet komen.
Na het fietsen stel gewoon vast dat de ontspanning er was, negeer gewoon hoe lang het duurde.
Zelf weet ik ook niet goed wat gefocust op fietsen is; je let toch gewoon direct op zonder een gevaar te zijn?

Walter

[Sulla]

'Ruzie' maken

Vroegen met 't fietscrossen (bmx) moest je soms best even wachten in de rij bij de startheuvel voor jouw heat begon.

Beetje bakkeleien, nep ruzie maken, onderlinge rivaliteit aanwakkeren etc hielp (mij) vaak wel om echt scherp aan de start te staan.

[Ernie C.]

Als wielertoerist een beetje ruzie gaan maken met je mede-weggebruikers? Ik denk niet dat ik dat een goed advies vind.

Naar welke focus ben je op zoek? Is het de "runners high"? Dan komt ie pas als je verbranding in je lichaam goed op gang komt. Volgens mij versnel je dat voornamelijk door een slechte conditie te hebben.

Gaat het om echte concentratie kan er vanalles zijn dat werkt. Wat in ieder geval niet werkt is je druk maken dat je niet geconcentreerd bent.

Als je gaat fietsen om je hoofd leeg te maken moet je je gedachten ook de vrije loop laten. Gefocust een oplossing voor een vooraf uitgekozen probleem bedenken kun je net zo goed op de bank of op de plee doen. Het mooie van fietsen is juist dat je die sturing over je gedachten los kunt laten. Dan is het ook niet zo gek dat je gedachten in eerste instantie alle kanten gaan lijkt mij.

Op de MTB is dat in gedachten verzonken zijn dan soms weer wat minder handig.

[rikkert]

Dat is nou precies waarom ik fiets, mijn gedachten kunnen dan alle kanten uitgaan, en gaandeweg komt het tot rust. Als je met een prestatie bezig bent wellicht lastig, maar als ontspanning nuttig. En blijkbaar heb je het nodig ....

[Fietsgenieter]

Op bekende wegen malen niet alleen de benen. Lastig om uit te schakelen.
Op een nieuwe route al wat beter, nieuw gebied helpt nog beter en in het buitenland op fietsvakantie ben ik eindelijk zen.
Fietsen met vers verdriet ook lastig, te veel tijd om na te denken.

[scottwilko]

En wat is dan het probleem, dat je gedachten alle kanten opgaan? Doen ze bij mij ook en ik vind dat juist heerlijk en ontspannend. En evengoed ben ik altijd helder genoeg om op de juiste manier aan het verkeer deel te nemen.

[meuk]

Fijn dat je af en toe afleiding hebt van gedachten tijdens lange duurritten

[BertL]

Wat Walter zegt. Hoe harder je het probeert hoe slechter het lukt. Net als bij zwanger worden of erecties. Je kunt niet omlaag kijken en dan hard roepen ‘en nou hard worden’.