Fiets.nl

Nu de winter er weer aan zit te komen en de intensiteit van de ritten naar beneden gaat ben ik benieuwd wat voor huis tuin en keukenvoeding jullie meenemen om de afwisseling er een beetje in te houden.

Ik ben op zoek naar niet sportvoeding die je voor een normale prijs in de supermarkten terug kan vinden.

Onderstaand een lijst met genoemde dingen zodat dit kan worden gebruikt als naslagwerk

Voorbeelden:

Ontbijtkoek/snelle jelle
Bananen
Krentebollen
Pannekoeken
Brood
Appels
Sultana,
Honingkoek/stroopwafel
Rijsttaart
Meuslirepen/haverkoek
Thee met suiker
Haribo
Choco bars (mars snicker etc)
Bananenbrood
Dadelrepen
Thee met suiker

Krentenbollen met naar smaak margarine/roomboter en hagelslag. Appels wegen te veel en lijken me niet lekker zitten in je achterzak; net als bananen. Brood of krentenbollen maakt natuurlijk niets uit. Pannenkoeken (met een n) is me te veel werk. Overigens neem ik op zomerritten ook gewoon krentenbollen mee.
Sportvoeding is vooral op de markt gemaakt voor de fabrikanten.

Wij eten vaak pannenkoeken op de avond voor een dag met een lange rit omdat we daar allebei goed op gaan. Als er beslag over is, bak ik even door voor pannenkoeken onderweg.

Als het koud genoeg is neem ik thee met suiker mee in een thermosbidon

Sultana koekjes, honingkoek, stukje rijsttaart... dat zijn de zaken die mee op fietstocht mogen.

Krentenbollen en bananen voor snellere koolhydraten.
Brood met kaas voor een langer vol gevoel. Maar alleen bij ritten van langer dan 120 km.

Drankjes en gels slaan nergens op als je tweemaal per week fietst. Dan heb je voldoende basisglucose in je lichaam.

Drankjes ben ik t niet mee eens. Ik ga een stuk beter op sportdrank met de juiste zouten en suikerverhouding dan op bijvoorbeeld standaard aanmaaklimonade en water. Maar qua eten begin ik niet meer aan de echt pure sportvoeding, waarom zou je ook?

- Bananen, ga ik vrij goed op, maar nooit meer dan 1
- Kruidkoeken, prima
- Grote ronde haverkoeken, vaak in de super twee voor een euro, ga ik erg goed op.
- Nature valley crunchy voorverpakte repen, niet te zoet, eigenlijk ook gewoon haverkoekjes, kruimelen wel heel erg.
- De appeltaart natuurlijk

krentenbollen en ontbijtkoek en sportdrank

De gelletjes en repen komen bij mij pas in de bergen aan de beurt

Gisteren een flinke solotocht gereden. 140km.
Wat heb ik naar binnen gewerkt. Een boterham extra bij ontbijt. Onderweg 1 banaan. 4 kaasboterhammen. 2 pakjes sultana. 1 espresso van de MacDo. 2 bidons Isostar.

Afgelopen woensdag een lange tocht gereden.
147 km op 2 krentenbollen, een Snelle Jelle, 2 bidon sportdrank, en appeltaart onderweg. Voor mijn gevoel wat weinig gegeten. Maar ik had ook geen berenhonger toen ik thuis was.

Normaal fiets ik op:
- Snelle Jelles
- krentenbollen (met appelstroop)
- evergreens
Onderweg aangevuld met wafels, kittekatten of andere zoete snacks die te koop zijn bij tankstations. Of appeltaart onderweg, of gewoon een luxe lunch in een eetcafé onderweg.

De zoete gelletjes gebruik ik alleen tijdens een cyclo.

kopjethee schreef: ↑10 aug 2023 22:51 Als het koud genoeg is neem ik thee met suiker mee in een thermosbidon

Lol, weten we iig hoe je aan je forumnaam bent gekomen

Ik vind een luiksewafel (in de winter met chocola) altijd wel aardig. Zijn ook echt goedkoop
Snelle jelle natuurlijk.
Snickers onder de 10 graden
Zelfgebakken bananenbrood, maar dat is echt aan de vette kant.
Zak haribo naar keuze, stuk goedkoper dan blocks.

Krentebollen krijg ik een soort leeg gevoel van erna, heel apart.
Fruit kan ik onderweg niet hebben, vind het ook onhandig en zwaar om mee te nemen.

Bij mij is het wel hoe warmer het wordt hoe meer echt sportvoeding (snoep). Ik hou niet zo van warme normaal eten.
Leg chocola etc ook altijd in de koelkast.

60gr Maltodextrine in de bidon bij mij en in de achterzakken een banaan, vlugge Japie (snelle Jelle van de Lidl/Aldi) en dadelreepje.
Die dadelreepjes zijn veel minder zoet dan andere reepjes.