calorie-arme sportdrank

[cindy1980]

Hallo iedereen,

Ik zou graag een 5-tal kilootjes willen vermageren. Als ik naar de calorieën kijk van een gewone sportdrank past deze toch niet echt bij een dieet vind ik.
Daarom mijn vraag bestaan er calorie-arme sportdranken of bestaan er andere producten/manieren zodat ik de extra kilootjes kwijt kan geraken.

Groeten
Cindy

[paashaas]

Hypertone sportdranken hebben een grotere hoeveelheid suikers, dit impliceert een groot aantal calorieën.

Wat je kan doen is water drinken (of een hypotone sportdrank), lagere osmotische druk, dus weinig opgeloste deeltjes (zoals suiker). Hiervan krijg je soms wel het gevoel van een "klotsende buik". Dan moet je mss een isotone sportdrank nemen.

Isotone sportdranken hebben dezelfde osmotische druk (dus meer opgeloste deeltjes dan water) als lichaamsvocht, ze worden sneller opgenomen dan water.

Hypertone sportdranken bevatten meer suikers. Dus hogere osmotische druk. En meer calorieën.

[kalkko]

[quote="cindy1980"]Hallo iedereen,

Ik zou graag een 5-tal kilootjes willen vermageren. Als ik naar de calorieën kijk van een gewone sportdrank past deze toch niet echt bij een dieet vind ik.
Daarom mijn vraag bestaan er calorie-arme sportdranken of bestaan er andere producten/manieren zodat ik de extra kilootjes kwijt kan geraken.

Groeten
Cindy[/quote]

Je moet onder de training niet kijken op een calorietje, je verbrand er genoeg. Gewoon na de trainingen goed opletten wat je eet, en je raakt die 5 kilo echt wel kwijt.

[cindy1980]

Ik ben nog niet zo lang bezig met fietsen dus rij ik +/- 150 km/week.
Ik denk dat ik dan toch niet zo veel calorieën verbruik (maar ik kan het natuurlijk mis hebben).

[farelli]

[quote="cindy1980"]
bestaan er calorie-arme sportdranken
[/quote]

Aldi: River Iso Light, 18,8 kcal/100 ml
Lidl: Freeway Sportivo, 19,5 kcal/100 ml
Beide isotoon.

Enige probleem is dat je beurs niet lichter wordt.

[louise]

Als je niet heel veel fietst en niet per se voor een topprestatie gaat, heb je helemaal geen sportdrank nodig. Gewoon water in je bidon en gewone boterhammen (of krentenbollen o.i.d.), daar gaat het prima op.

Maar inderdaad: zorgen voor voldoende energie tijdens het sporten is belangrijk. Ook/juist als je af wilt vallen.

Louise

[spook]

Aquana; 0 KCal

[53x11]

Volgens mij heeft cindy het principe van sportdrank niet zo goed begrepen...

Ik zou trouwens dihydrogen monoxide aanraden. Wel op letten dat je er niet teveel van drinkt. Dat is gevaarlijk!

[mispoes]

Misschien kan je ipv calorie-arme sportdank drinken, meer gaan fietsen.
Ik denk dat dat meer effect heeft.

Als ik tijdens een fietstochtje te weinig energie heb binnengekregen, heb ik als ik huiskom zo'n honger dat ik alles opvreet wat los en vast zit. Dus daarop besparen doet, als je wilt afvallen, volgens mij meer kwaad dan goed...

[perik]

[quote="53x11"]Volgens mij heeft cindy het principe van sportdrank niet zo goed begrepen...

Ik zou trouwens dihydrogen monoxide aanraden. Wel op letten dat je er niet teveel van drinkt. Dat is gevaarlijk![/quote]

Die diwaterstofoxide is ook één van mijn favorieten! Eventueel aangelengd met een beetje isostar.

[velo]

Typisch een opmerking die vanuit de dieet wereld komt.

Mbt. tot sport is mijn credo 'vet is ballast en suiker is energie'.

Net wat anderen zeggen als je veel kalorieen verbrand dan is suiker een energie vorm, echter het hangt wel af van de afstand die je fietst en mn. de intentie ervan.

Verder proberen om vet in je dagelijkse leven te minimaliseren en lekker fietsen dan is dat suiker verhaal echt geen probleem.

Ik sluit mij verder aan bij de adviezen van de anderen mbt die suikerdrankjes.

[nielske]

Als je maar 150 km per week fietst (ik neem in meerdere ritten) heb je geen sportdrank nodig. Gewoon water red je het prima mee. Als je het toch graag wil gebruiken: je verbrandt die calorieën toch wel tijdens de tocht.