Het is bewezen dat fietsen goed werkt tegen rugklachten. Dit komt door de gunstige invloed van kleine rotatoire (=draaiende) bewegingen tijdens het fietsen. Deze bewegingen geven een soort pompwerking. Hierdoor vullen de leeg geperste tussenwervelschijven zich weer met vocht.
Ook buikspier- en rugoefeningen zijn gunstig. Vaak verdwijnen rugklachten echter ook vanzelf.
Heb je rugklachten gehad dan is de kans overigens groot dat je ze zo nu en dan weer terugkrijgt. Dat kan komen door lang gebukt werken, of lang voorovergebogen fietsen, een vertilling, draaiing of te plotseling omhoog komen etc.