Hoofdpijn tijdens of op het einde van lange, zware fietstochten kan duiden op oververmoeidheid, en vaak ook brandstoftekort en vochttekort. Je hebt te weinig gegeten en/of gedronken tijdens zo’n fietstocht. Probeer regelmatig te eten en te drinken. Wen je aan dat ook tijdens het fietsen te doen. Eet in elk geval binnen de twee uur. Hoofdpijn bij en na intensief fietsen of sporten kan duiden op een balansverstoring in het lichaam. Vochttekort samen met tekort aan zouten en mineralen is vermoedelijk de belangrijkste oorzaak. Een tekort aan glucose (suiker) in het bloed kan ook. Drinken van alleen water is onvoldoende. Ook koolhydraten en mineralen dienen aangevuld te worden. Door drinken met eten te combineren wordt veel narigheid voorkomen. Drinken van vruchtensap is een goede oplossing. Sportdrank kan ook. Het is wel veel duurder, maar werkt doorgaans ook sneller.
Blijft desondanks de hoofdpijn steeds optreden tijdens of na intensief sporten, consulteer dan de huisarts. Misschien schort er iets aan de vaten in het hoofd of is er iets anders niet in orde.