Een keertje geen zin om te trainen? Neem dan een warm bad.

In een uurtje badderen verbrand je evenveel calorieën als met een half uur wandelen. Dat stellen onderzoekers van de Loughborough University. In het onderzoek werden de deelnemers in twee groepen verdeeld. De ene groep ging een uurtje fietsen op een hometrainer, de andere nam een uur lang een bad van 40 graden. Bij beide groepen steeg de lichaamstemperatuur van de deelnemers met één graad. De fietsers verbrandden in het uur weliswaar meer calorieën, toch was het energieverbruik van de mannen die in bad gingen, nog altijd gelijk aan dat van een wandeling. Beide groepen hadden bovendien een positieve ontwikkeling van zowel hun bloedsuikerspiegel als van de natuurlijke aanmaak van ontstekingsremmers.