Wielrennen houdt je jong
Een leven lang wielrennen vertraagt het ouderwordingsproces. ”Mensen die ook op oudere leeftijd blijven sporten krijgen minder te maken met lichamelijke aftakeling, dan mensen die niet of nauwelijks sporten”. Dat stellen Canadese onderzoekers. Wetenschappers van de McMaster Universiteit deden onderzoek onder verschillende leeftijdsgroepen. De proefpersonen moesten onder meer knie-extensies doen en grijpoefeningen met de handen. Daarbij werden mensen die al jarenlang sporten, vergeleken met mensen die niet sporten,De onderzoekers constateren dat zowel de grijpkracht als de kracht in de benen zoals verwacht minder wordt naarmate iemand ouder wordt. Maar de afname is bij mensen die ook op oudere leeftijd blijven sporten, aanmerkelijk kleiner. ”Langdurige aërobe oefening vermindert de leeftijds-gerelateerde vermindering van spierkracht”, concluderen de onderzoekers. Voorbeelden van aërobe oefening zijn wielrennen, hardlopen of zwemmen.
Gerelateerd nieuws
Fiets de Podcast #60 | Fietskoppel Loes Adegeest en Witten Anthonise, hoe maken ze elkaar beter?
14 december 2023 - Nieuws
Indoortrainertest (deel 1/3) | Van Rysel D500, een concurrerend geprijsde trainer
18 november 2023 - Advies
Gaat je niveau achteruit van week fietsrust? En hoe blijf je op niveau na behalen van fietsdoel?
1 september 2023 - Advies