In 2004 heeft Marcel Kruithof, toenmalig technische redacteur van Fiets, in onze eigen extreem make over zich in zes maanden voorbereid op de Marmotte. In 2012 is Marcel opnieuw van plan de zware cyclo in de Alpen te gaan rijden. Wekelijks vertelt hij over zijn belevenissen op weg naar 7 juli in: Extreem make over 2.0: 8 jaar en 30 kilo verder:

Eigenlijk kan deze column heel erg kort zijn. De foto van de weegschaal spreekt natuurlijk voor zich. ‘Slechts’ 98,4 kilo gaf deze afgelopen zaterdag morgen aan. Woensdag was er al een klein feestje met 99,7 kilo, maar de kans dat je er dan toch net weer boven schiet is dan natuurlijk vrij groot. Met 98,4 kilo durf ik gerust te zeggen dat ik mijn doel heb bereikt. Zelfs voor het middel (De Marmotte) geweest is. Iets wat ik in mijn stoutste dromen niet durfde te dromen.

Op 3 januari 2012 verscheen op deze site namelijk mijn eerste blog. De weegschaal gaf toen nog 129,0 kg aan. Al zes minder dan de 135,0 kg die ik begin oktober woog, maar natuurlijk nog wel een eind verwijderd van de magische 100 kilo grens. Met het tempo waarmee het er toen afging, had ik nog 15 maanden nodig om bij mijn doel te komen. Volgende week maandag is het pas 5 maanden verder en nu ben ik al waar ik in eerste instantie wil zijn. Een vreugdedansje was zaterdagochtend dan ook op zijn plaats.

Slechts 5 maanden verder en ruim 30 kilo minder , zonder ook maar een moment echt honger te hebben geleden, ik wist niet dat het mogelijk was. Het kan dan ook niet anders dan dat sportvasten en het vervolgtraject na de kuur, hier een belangrijk aandeel in hebben gehad. Vooral in het tweede deel had ik veel aan mijn sportvastencoach Allard Schulenklopper. Samen hebben we een plan uitgestippeld om mijn doel te bereiken, dat we (zeker niet onbelangrijk) onderweg hebben aangepast als dat nodig was. Natuurlijk, je moet zelf sporten en op je eten letten, maar de gedachtengang die achter sportvasten zit, is een gedachte waar ik 100% achter sta. Het is net of je naar een afkickkliniek bent gegaan en tegen jezelf hebt gezegd: “Ik ben Marcel Kruithof en ik ben suiker verslaafd.” Sportvasten leert je lichaam dat suiker niet zo noodzakelijk is als dat je lichaam denkt. Vet is een heel goede alternatieve energiebron. En vet verbranden heb ik de afgelopen maanden gedaan!

Met sportvasten en het vervolgtraject ‘Keep the Switch’ heb je niet alleen geen honger bij het afvallen, een dagje uit de band springen is ook helemaal niet erg. Zo had ik vorige weekend al gebarbecued, dit weekend hebben de kolen het vlees ook alweer twee keer gegaard. Geen probleem, gewoon een koolhydraatarm ontbijt en lunch en je kunt ’s avonds normaal eten. Beetje sporten erbij en misschien verlies je zelfs nog wel kilo’s in plaats van dat er na een BBQ twee bijkomen. Het lijkt wel of ik een evangelie verkondig, maar dan wel met een levend bewijs!

Met het bereiken van mijn doel, moet ik natuurlijk eigenlijk een nieuw doel voor mezelf gaan stellen. Voorlopig is dat redelijk eenvoudig. Naast onder de 100 kilo blijven, zal de Marmotte nu een doel op zich worden. En dan niet uitrijden voor goud zilver of brons, maar gezond en genietend. Dat het met de vorm voor deze tocht echt de goede kant opgaat, bevestigen mijn fietsprestaties. Zo reed ik deze week met collega en snelste Europeaan op een door een mens aangedreven fiets Sebastiaan Bowier in slechts 56m57s van kantoor naar huis (ruim 32 kilometer), was het hartslagverschil tussen ons van meer dan 40 slagen teruggebracht naar nog maar 11 en reed ik dit weekend alleen ruim 2,5 uur tegenwind (kracht 3 à 4) met een gemiddelde van ruim 29 km/uur. Alleen in de laatste rit werd ik ook nog even met mijn neus op de feiten gedrukt. Want in de hitte (26 graden) wachtend voor een openstaande brug te snel iets te veel suikers nemen zorgde ervoor dat ik het gedeelte wind mee mijn gemiddelde niet omhoog bracht, maar slechts met moeite kon onderhouden. Iets wat in de Marmotte bij een verzorgingspost natuurlijk ook zomaar kan gebeuren. Nog zes weken om daar een slimme oplossing voor te vinden!




!function(d,s,id){var js,fjs=d.getElementsByTagName(s)[0];if(!d.getElementById(id)){js=d.createElement(s);js.id=id;js.src=”//platform.twitter.com/widgets.js”;fjs.parentNode.insertBefore(js,fjs);}}(document,”script”,”twitter-wjs”);