Klimmen kan ook binnen | Doe jij mee met onze Hoogtemeters Challenge?

Veel fietsende laaglanders doen in de zomer niets liever dan hoogtemeters maken in de bergen. Tijdens cyclo’s als La Marmotte of de Dolomietenmarathon, of gewoon lekker colletjes afvinken tijdens je vakantie. Tegenwoordig kun je je daarop ook in de winter prima voorbereiden, zelfs in een land zo vlak als het onze. Gewoon thuis, met indoorsoftware en een smarttrainer. Doe jij ook mee met onze Zwift Hoogtemeters Challenge?

De winter ontvluchten

Het valt in Nederland niet mee om je voor te bereiden op het betere klimwerk, zeker niet in de winter. Hoogtemeters zijn bij ons moeilijk te vinden en het weer helpt ook nog eens niet mee om lekker veel kilometers te maken.

Gelukkig zijn er talloze programma’s waarmee je het betere klimwerk kunt simuleren. Lekker binnen, warm en droog. Zwift is daarin wel een van de meest uitgebreide, zeker na de komst van hun Climb Portal. In die portal fiets je virtueel een real life klim na. Waarbij het wegdek de kleur krijgt die past bij het stijgingspercentage. De afstanden, stijgingspercentages en bochten zijn allemaal identiek aan de echte col, erg fraai gemaakt. Je vindt een hele lijst legendarische cols in die portal. Onderaan dit artikel hebben we een overzichtje neergezet. Daarnaast bestaan er in Zwift een aantal virtuele werelden vol met mooie routes met daarin de nodige hoogtemeters.

Klimmen in Zwift

Hoogtemeters maken in de virtuele werelden van Zwift benadert het echte klimwerk behoorlijk goed. Je smarttrainer past de weerstand automatisch aan, zodra het wegdek omhoog begint te lopen. Zo voelt een 10% klim in Zwift qua inspanning hetzelfde aan als in de echte Alpen, Pyreneeën of Dolomieten. En waar het in de echte wereld behoorlijk in de papieren loopt om een lichtgewicht klimfietsje aan te schaffen, doe je dat in de Drop Shop van Zwift gratis. In deze virtuele fietsenwinkel kies je een lichte fiets, en fijne klimwieltjes om al die cols zo rap mogelijk te bedwingen. Hoe meer je Zwift, hoe hoger je level wordt en hoe mooier de uitrusting is waaruit je kunt kiezen. Je leest alles over de slimste keuzes op de pagina met klimtips van Zwift zelf.

Doe mee met onze Zwift Hoogtemeters Challenge!

Om de donkere dagen in ons koude kikkerlandje door te komen roepen we de Zwift Hoogtemeters Challenge uit! Een leuke uitdaging om in 1 maand zoveel mogelijk te klimmen op Zwift. Deze Challenge start op vrijdag 17 november! We roepen iedereen op om ons te laten weten hoeveel hoogtemeters jij hebt gemaakt en welke cols je daarbij beklom. Daarvan maken we wekelijks een tussenstand op. Op Fiets.nl én op onze socials (hashtag #zhc) kun je de voortgang volgen en zien hoe jij het doet in vergelijking met de andere klimgeiten. Na afloop kiezen we een paar bijzondere deelnemers uit, waar we een leuk prijsje voor hebben.

Halverwege de Zwift Hoogtemeters Challenge lees je op Fiets.nl een interview met een aantal deelnemers. Om te zien hoe zij het aanpakken en om van elkaar te leren. Deelnemen kost je niks!

Deel je voortgang

Doe je mee? Leuk! Stuur ons wekelijks een bericht (redactie@fiets.nl) met daarin je geklommen meters, voorzien van een screenprintje uit Strava, de foto’s uit Zwift of wat jij dan ook gebruikt om bij te houden hoeveel kilometers jij maakt. Dan maken wij daar een mooi overzicht van. Op ons forum maken we een topic aan waarin je lekker kunt discussieren over deze Challenge. En als je even lid wordt van onze Strava-club dan kun je zelfs dagelijks zien hoe het klassement wijzigt.

Het startschot klinkt op vrijdag 17 november! De Zwift Hoogtemeters Challenge loopt tot en met 16 december.

Is Zwift nieuw voor je? Hier lees je hoe simpel het is om te starten!

Climb Portal, hoe het werkt

We hadden het al even over de Climb Portal in Zwift. Hieronder vind je de lijst met alle cols in het Climb Portal, deze lijst wordt nog steeds uitgebreid. De cols zijn beschikbaar op vaste dagen, check de Zwift kalender om te zien welke klim je wanneer kunt bedwingen.

Zowel de Watopia als de Frankrijk wereld in Zwift hebben Climb Portals. Deze kunnen worden bereikt vanuit het routemenu van de kaarten, waar je de geplande klim van de dag als optie zult vinden. Maar je kunt ook toegang krijgen tot de Climb Portals door tijdens je vrije rit in Watopia of Frankrijk naar ze te navigeren. In Watopia is het Portal bereikbaar via het Volcano Circuit, in Frankrijk vind je hem via een linkerbocht in de richting van Mont Saint-Michel wanneer je de hoofdronde met de klok mee volgt.

Je zult altijd een korte aanloop maken voordat je door het Climb Portal gaat, fijn om even warm te fietsen voordat het echte klimwerk begint. Tijdens het klimmen, verandert de kleur van de weg op basis van de helling. Zodra je de top bereikt, wordt een samenvatting van je klim weergegeven. Iedere klim is verdeeld in 10 even ver uit elkaar geplaatste secties, en je gegevens (gemiddelde hartslag, gemiddeld vermogen en sectietijd) worden voor elke sectie bijgehouden. Als je die sectie al eerder hebt gereden, wordt je PR-tijd weergegeven terwijl je elke sectie rijdt, zodat je met je eerdere inspanning kunt concurreren.

De klimmen in het Climb Portal

Tips voor ‘onderweg’

Je zult merken dat het indoorklimmen minstens zo uitdagend is als het echte werk. Zorg dus dat je goed voorbereid bent. Zet voldoende drinken klaar, een Col de la Madone fiets je ook binnen niet in een half uurtje op. Zorg dat je eerst even inrijdt. Blaas je niet op, schakel op tijd terug naar een lichtere versnelling. Je hebt geen rijwind, dus zorg voor een handdoek binnen bereik, want je gaat het warm krijgen. Een goede ventilator is een erg prettige accessoire. Om de klimhouding wat te simuleren, kun je een blokje onder je voorwiel zetten. Daarmee belast je je spieren ook meer als op een echte berg. Of je koopt zo’n mooie gadget die je voorwiel automatisch omhoog of omlaag laat gaan, afhankelijk van het parcours. In ons smarttrainers-overzicht vind je hier meer informatie over.