Chocolademelk als sportdrank
Sporters die magere chocolademelk drinken na een inspanning, presteren beter in vergelijking met sporters die water of sportdranken drinken.Dat blijkt uit onderzoek van de University of Texas.Onderzoekers volgden 32 gezonde, ongetrainde deelnemers gedurende ruim vier weken. In die tijd fietsten de deelnemers, vijf keer per week, één uur met gemiddeld tempo. Direct na de training dronken de deelnemers magere chocolademelk, sportdrank of water. Om het verschil in effect te meten, werd bij de deelnemers gekeken in welke mate de spiermassa toenam, het vetpercentage afnam en de maximale zuurstofopname verbeterde. De fietsers die chocolademelk hadden gedronken bleken beter te presteren en sneller te herstellen.
Gerelateerd nieuws
Fiets de Podcast #60 | Fietskoppel Loes Adegeest en Witten Anthonise, hoe maken ze elkaar beter?
14 december 2023 - Nieuws
Indoortrainertest (deel 1/3) | Van Rysel D500, een concurrerend geprijsde trainer
18 november 2023 - Advies
Gaat je niveau achteruit van week fietsrust? En hoe blijf je op niveau na behalen van fietsdoel?
1 september 2023 - Advies