Zaterdag 13 december reed ik naar het dorpje Winkel om daar in de plaatselijke sportschool een lactaattest* te doen. Lactaat is niets anders dan melkzuur wat zich ophoopt in de spieren bij zware inspanning. Door een lactaattest te doen kan de anaerobe drempel (boven of rond deze hartslag treedt er verzuring op) worden bepaald.

Eric van der Linden, oud bondscoach van de Nederlandse Triatlon Bond zou de test bij mij afnemen. Met de expertise moest het dus wel goed zitten.

Eric had zijn Tacx meegenomen zodat ik gewoon op mijn eigen fiets de test kon doen. Ik moest beginnen met 10 minuten warm rijden waarna de test begon. Deze bestond uit blokken van 6 minuten waarbij het wattage elke keer verhoogd werd. Na 5 minuten werd er via een prikje in mijn vinger wat bloed afgenomen zodat mijn lactaat kon worden bepaald. Helaas ging de test niet helemaal goed, want ik verzuurde te snel. De test was namelijk nog bij weinig vrouwen afgenomen dus was het nog zoeken naar de juiste verhoudingen qua wattages. Doordat bij mij de wattages te snel opliepen was ik binnen 30 minuten verzuurd. Dus zat er niets anders op dan een nieuwe afspraak te maken omdat je goed uitgerust deze test moet doen.

De dag na kerst was ik weer terug in Winkel. Gelukkig had ik een rustige kerst gehad en niet zwaar getafeld. Na eerst 10 minuten warm gereden te hebben werden de wattages nu heel geleidelijk opgebouwd. Nu kon ik 7 blokken van 6 minuten volhouden, waardoor Eric veel beter mijn anaerobe drempel kon vaststellen. Door deze gegevens en wat adviezen van Eric kan ik nog gerichter trainen.

* Voor meer informatie zie: http://tritrack.nl