Vaak denk je er niet bij na, maar wat is het beste tijdstip om te trainen? Uit een eerder onderzoek uit 2013 blijkt dat men ’s avonds beter presteert dan ’s ochtends of ’s middags. Echter, ben je gewend om altijd ’s ochtends te trainen dan presteer je in ochtendwedstrijden ook beter dan wedstrijden op een ander tijdstip.

Uit het onderzoek onder twintig sporters blijkt dat men ’s avonds een beter uithoudingsvermogen, hogere anaerobe capaciteit, snellere aerobe energieproductie en een hogere maximale hartslag van 4 slagen per minuut heeft.  Hoe het komt dat je ’s avonds beter presteert dan ’s ochtends of ’s middags wordt in het onderzoek niet helemaal duidelijk.

Op welk moment van de dag stappen jullie je fiets op?

Ik train meestal in de...

Bekijk resultaten

Loading ... Loading ...