‘Ik weet dat mijn menstruatiecyclus effect heeft op mijn prestaties. Kan ik daar ook rekening mee houden bij de planning van mijn trainingen?’ Jim van den Berg van JOIN geeft antwoord op deze vraag.
In JOIN zit sinds kort een Menstruatie Tracker-functie, ontworpen om een cruciaal aspect van de training van vrouwelijke sporters te verbeteren. Begrip van menstruatiecycli is essentieel voor prestatiegerichte training, omdat de cyclus een aanzienlijke invloed heeft op de sportprestatie, het herstel en het energieniveau van vrouwen.
Hoewel deze invloeden algemeen bekend zijn, is er veel te weinig wetenschappelijk onderzoek beschikbaar over deze effecten in sport en training. Door het bijhouden van de menstruatiecyclus te integreren in ons adaptieve trainingsplatform willen we deze kennis vergroten ter ondersteuning van vrouwelijke sporters. Hierdoor kunnen ze beter inspelen op de hormonale veranderingen in hun lichaam tijdens een menstruatiecyclus.
Verder onderzoek
Met de nieuwe Menstruatie Tracker kunnen vrouwelijke gebruikers hun menstruatie registreren en deze gegevens combineren met andere trainingsdata zoals hartslag, RPE en vermogen. Deze functie markeert een belangrijke stap richting gepersonaliseerde trainingsplannen die rekening houden met de unieke fysiologische behoeften van vrouwelijke sporters.
Deze nieuwe functionaliteit is ontwikkeld in samenwerking met het kennisnetwerk Sport & Gyn van de Nederlandse Vereniging voor Obstetrie en Gynaecologie en arts Anne Marijn van der Graaf, om de kennis over de impact van vrouwelijke cycli op training en prestaties via de JOIN-app te verdiepen. Naast de ontwikkeling van deze functionaliteit zal JOIN verder onderzoek naar de invloed van de cyclus op de sportprestaties ondersteunen in samenwerking met het Martini Ziekenhuis en UMCG/ Obstetrics and Gynaecology.
“Zo vaak wordt van vrouwen verwacht dat ze op dezelfde manier trainen als hun teamgenoten – mannen en vrouwen – zonder rekening te houden met de regelmatige invloeden van hun eigen unieke cycli”, zegt Van der Graaf. “We kunnen de invloed van fluctuerende hormoonniveaus, ijzerbeschikbaarheid, zichtbaar bloedverlies en andere factoren die bijdragen aan vermoeidheid, ongemak en mentale gesteldheid niet negeren in het gericht beter worden.”
Naarmate de Menstruatie Tracker door steeds meer vrouwen wordt gebruikt, zal de functie nauwkeuriger en nuttiger worden voor gebruikers, inclusief het voorspellen van menstruatiecycli en het aanpassen van trainingsplannen op basis van de individuele behoeften van sporters.
Tekst: Jim van den Berg