Wie veel traint moet ook veel eten. Dat is een simpele logica, maar volgens Keith Baar van de Universiteit van California heeft het toch zin om een à twee keer per week op de nuchtere maag te trainen.

Volgens Baar is dat namelijk niet alleen goed voor je vetverbranding – die wordt bij een nuchtere training gestimuleerd – , maar ook je duurvermogen en andere effecten zullen erdoor verbeteren.

Mocht je het willen proberen, dit is Baars advies:

  • Train een à twee keer per week op een bijna nuchtere maag
  • Drink eerst een cafeïnedrankje met 3 milligram cafeïne per kilogram lichaamsgewicht
  • Drink voor de training ook nog een sterk verdunde sportdrank
  • Train een fors aantal uren op een heel lage intensiteit