Midweekje geboekt in Aywaille met de MTB. Echt geweldig om te doen.
Vandaag 11 km duurloop. Dinsdag weer MTB. Ik week nog niet waar.

Ik heb zo'n gouden KMC 10 ketting. Goud vliegt er af. Maar wel een goede ketting..

<t>Ik heb een winter op een tacx satori getraind. Heb ik heel veel aan gehad. Veel gewicht verloren en fietsconditie opgebouwd. Maar het is zo saai dat ik dat ding het liefst nu op Marktplaats zou zetten. Mijn vrouw traint er nu met plezier op maak ik heb het wel gehad.<br/> Ik ga nu in de winter ha...

Vanmiddag halve marathon gelopen in Etten-Leur. Prachtig weer en prachtige natuur maar het mooiste was dat ik 4 minuten van mijn PR heb afgehaald: 1.55.23
Ik zag een flyertje liggen over een duathlon op 30 januari in Etten-Leur. Lopen en Mountainbiken. Ga ik zeker doen.

Ik heb ook lenzen geprobeerd, wat een verademing. Behalve het in-en uitdoen, Ik kreeg het niet voor elkaar er moest de buurvrouw erbij halen om ze in en uit te doen. Motorisch niet capabel.
Zo jammer! Ik heb het na 14 dagen opgegeven.

Op mijn racefiets heb ik mijn rem heel kort afgesteld. Klein beetje knijpen en het remt. Op mijn nieuwe ATB met hydraulische set van Shimano (BR-M575) moet ik de handel helemaal inknijpen voordat ik maximaal rem. Is dit te regelen met een afstelbout?

<t>Voor het eerst 2 rondjes gereden op mijn nieuwe Koga X-runner in Oostvoorne op het parcours aldaar. Nogal eenzaam maar toch genoten. Ik kan er nog helemaal niks van. Moet nog veel leren op technisch vlak. Ook afstellingen van bandenspanning en demping is nieuw voor mij. Wat erg leuk is dat je vee...

<t>Ik ben sinds december 2009 ook aan het hardlopen. Veel kleine blessure gehad. Met fietsen had ik daar nooit last van. Nu gaat het beter. Ervaring met langere afstanden is voor beide heel belangrijk. Doseren en rust in je hoofd houden als je ook een snelle tijd wil neerzetten is moeilijk. In ieder...

Ik ga binnenkort een paar dagen naar Ardennen. Ik reken op slecht weer, dus ik laat mijn pinaracer thuis. Ik wil best blubberen op een ATB, maar ik heb er geen.
Zijn er goede ATB fietsen te huur in Aiwaylle, Spa e.o.?

<t>Na een lange koude winter waarin nauwlijks gefietst kon worden ben ik gaan hardlopen. Vroeger was dat een straf, nu wordt het steeds leuker. Ben ook lid geworden van een atletiekvereniging en ga 17 oktober mijn eerste halve marathon lopen op mijn 54-ste.<br/> Vorige week tijdens de training 4 min...

Volgens de boekjes kan het niet, maar heeft iemand het ooit geprobeerd?

De ketting loopt niet tegen het frame.
De achterpad zal ik controleren