Te grote sprongen in cassette

[raven14]

Ik klim boven 80rpm indien ik boven FTP klim. Rond threshold val ik terug naar 75rpm of iets hoger. En onder 90% van mijn drempel wordt het dramatisch inconsistent. (allemaal mbt klimmen)

[kxlight]

hoe berekenen de garmins van deze wereld de cadans? Ik fiets eigenlijk altijd met cadans 90-100 als ik op t schermpje kijk. Maar in de file achteraf staat er dan 83 of 85 oid als gemiddelde cadans... met andere woorden is er zoiets als 'normalized cadance' of rekent de garmin als je net wegrijdt en vlak voor dat je uitpeddelt richting kruising ook mee?!

[MarkVeenstra]

Garmin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.

[jakkel]

Bij het klimmen tegen 90% van m'n FTP trap ik zo rond de 75 cadans.

[Jans]

Gamin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.

Volgens mij kun je ergens instellen dat die 0 waarden niet meegerekend worden?

[MarkVeenstra]

Gamin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.

Volgens mij kun je ergens instellen dat die 0 waarden niet meegerekend worden?

Dat zou kunnen inderdaad, maar dat is niet standaard. Dus als de vraagsteller daar nooit naar gekeken heeft, dan zullen ook de nullen meegenomen worden.

[kxlight]

Gamin doet gewoon totaaltijd delen door totaal omwentelingen.
En aangezien je regelmatig je benen stil houdt, is die gemiddelde cadans inderdaad een stuk lager dan wat je ziet als je op je schermpje kijkt tijdens het trappen.

Volgens mij kun je ergens instellen dat die 0 waarden niet meegerekend worden?

Dat zou kunnen inderdaad, maar dat is niet standaard. Dus als de vraagsteller daar nooit naar gekeken heeft, dan zullen ook de nullen meegenomen worden.

conclusie: het ene gemiddelde is de andere niet...

[chris80]

Ik fiets tegenwoordig ook vaak weer met een iets lagere cadans (ergens rond de 85-90). Uit meerdere onderzoeken blijkt al weer dat een hogere cadans voor amateurs juist weinig toevoegd (of zelfs zorgt voor een hogere hartslag).

https://www.bicycling.com/nl/training/a ... le-cadans/

Eigenlijk moraal vh verhaal, de beste cadans is voor iedereen anders en fiets vooral wat je zelf het fijnste vindt.

[wasbeer2006]

Dat was altijd al. Het enige is dat mensen het heel anders geintrepeteert hebben.
En armstrong na gingen doen.

[derxx]

Ik merk het echt wel dat als ik boven de 90rpm fiets dat mn hartslag 3-5bpm hoger gaat uiteindelijk.

[Patrick VB]

Dat is zo, hartslag gaat omhoog onder invloed van hogere cadans.
Tandje groter schakelen (of 2 door de gaten in je cassette, om on topic te blijven) laat je hartslag dalen. Bij mij persoonlijk is dit in ieder geval zo.
Maar klein of groter rijden is een persoonlijke keuze en voorkeur.

[wasbeer2006]

Dat gebeurt ook. Daarom zeg ik al jaren, rijd je 2x per week 2 uurtjes. Rij lekker wat het fijnst voelt.
Ga je naar 10 a 12 uur dan kan een hogere cadans prima werken. Dan kom je op een snijvlak dat bij een lage cadans je spieren te vermoeid raken en niet meer voor je volgende rit herstellen.

Maar dat kan ook weer andersom met teveel contracties. Gewoon proberen.
Ik merk na al die jaren dat mijn cadans hoger wordt als ik meer ga fietsen en hoe hoger het vermogen.

En daar raken we zeker dit topic, teveel racefietsers zijn te verwend en doen altijd het zelfde. Altijd die zelfde cadans altijd maar blijven zitten op dat zadel. Ja dat is niet heel best. Lekker zonder die 18 (en16) gaan fietsen geeft ook veel meer afwisseling.

Maar lager is vaak wel effectiever als je bv een uur voluit gaat, puur over dat uur gezien. Moet je de volgende dag weer kan het wel eens heel anders zijn. Het hangt van je hele patroon af.