Join app - ervaringen met training

[peteri200]

Dit is niet aan te passen, is een aantal maanden geleden plots gewijzigd. Vroeger was dit altijd 10s. In het begin vond ik het ook vreselijk irritant met die 3s. Maar ik moet zeggen het went vanzelf, probeer in ieder geval niet constant heel erg te gaan corrigeren want dan vliegt de waarde echte alle kanten op. Focus op de cadans tijdens de blokken en de waarde stabiliseert dan echt wel. Je leert dan ook te voelen hoe bepaalde vermogens icm een cadans moeten aanvoelen. Maar in het begin is het om gek van te worden zeker als je die 10sec goed gewend was

[daniel1975]

Is er ook een reden opgegeven van die verandering? Denk dat vrijwel iedereen liever 10s ziet.

[wasbeer2006]

De 3s is prettiger voor de korte intervallen.
Als je bv 45 minuten 180watt moet zet je hem toch gewoon op een normaal garmin scherm.

Maar 10s voor lang en 3s voor kort zou beter zijn, ben ik het mee eens

[peteri200]

Ik weet ook niet of die verandering uit join of vanuit garmin komt. Zoals @wasbeer2006 zegt doe ik het ook vaak, bij langere duurtrainingen wissel ik gewoon naar mijn eigen workoutscherm. Bij blokjes/intervallen gewoon terug naar het garmin workout scherm. Maar het went echt wel na een aantal trainingen.

[1094]

Volgens mij is dit afhankelijk van je fietscomputer en niet van join

[Kornuit]

Kan ik het “vermogen 3s veld” vervangen voor 10s? Ik reed altijd met 10s, veel rustigere waardes.

Dit workout scherm aanpassen schijnt niet te gaan volgens Google. Ik kan wel een nieuw Workoutscherm maken, maar die grafische weergave met de voorgestelde limieten krijg ik onder geen mogelijkheid in beeld.
Hoe doen jullie dat?

Ik heb een interval pagina op de Garmin. Daarin zie ik laptime, avg lap power, cadans, hartslag, 3s power en 10s power. Met 3s power stuur ik de 10s power bij. Die kan je er gewoon voor doen. Dat workoutscherm kijk ik nooit naar. Sowieso doe ik trouwens de trainingen uit mijn hoofd, vind ik fijner werken dan training op pauze zetten. Druk zelf voor de blokjes op de lap button.

[wasbeer2006]

Ook dat laatste doe ik vaak, zeker bij simpelere blokken. Ik doe bv een blok op een stuk dat het goed kan of het dan na 40 minuten of 55 is, maakt weinig uit. Misschien voor een prof zijn dat de marginal gains, maar voor ons.

[hond]

Vanmorgen 2,5 uur gefietst in duurtraining tempo, maar wat me opviel is dat mijn hartslag aanzienlijk lager bleef dan normaal (123 ipv ~135) bij hetzelfde vermogen. Is dit een teken van vermoeidheid? Ik voel echter prima, al kan dat ook liggen aan het weer ik ben altijd veel gemotiveerder om te fietsen met dit soort dagen (temperatuur rond 23 graden vind ik ideaal fietsweer). Afgelopen week wel iets meer gefietst dan normaal omdat ik veel tijd heb nu ivm vakantie, maar niet extreem. Daarnaast voel ik me ook goed uitgerust, ook mede door de vakantie en het dagelijks kunnen uitslapen.

[bakboord1]

Voor de vakantie heb ik mijn programma stil gezet.
5 dagen niet gefietst ivm reis en acclimatisatie.
Vervolgens vijf leuke ritjes in de bergen gemaakt en daarna weer bijna een week niet gefietst.
Join pakt deze ritjes niet dus mijn ftp is 5 procent gedaald en ook mijn joinscore.

Ftp test gedaan en daaruit blijkt dat mijn ftp niet is gedaald dus deze opnieuw ingevuld.
Join handhaaft echter de lagere joinscore. En dat vind ik vreemd.

Dat Join mijn ritten negeert stoort me. Fietsen in de bergen is best intensief en zeker goed voor de conditie.

[Woefdram]

Ik heb hem niet stilgezet en mijn vakantie ritjes staan er keurig bij en ik zie zowel e-ftp als de join score oplopen gedurende de 3 weken bikepacking. Niet stil zetten dus?

[bakboord1]

Dat is inderdaad de conclusie.

[dennisverdonck]

Top, thanks! Dan gaan we Join denk ik ook maar eens in het zomerseizoen gebruiken!

Het is buiten niet zo handig om de workout af te laten spelen op je fietscomputer. Je zit dan midden in blokjes terwijl je bij kruispunten komt of door dorpskernen gaat. Ik doe de workouts uit mijn hoofd en bij het afwerken hou ik dan rekening met de situatie. Het maakt namelijk voor de JOIN score, maar ook fysiologisch gezien niet zoveel uit of je de blokjes precies halverwege de training doet, of 20 min eerder of later.

Begrijp ik het goed dat je de workout van Join op je Garmin dan geheel niet activeert tijdens je rit?
Dus gewoon fietsen en de workout simuleren?