Fiets.nl

pino schreef: ↑19 dec 2022 09:49 Hangt helemaal van de parcoursen en de settings af.
Voor kilometers een vlakke groepsrit op Fuego Flats gaat hard, maar Ven-Top solo is toch niet gunstig voor het gemiddelde.
Ik rij buiten nagenoeg altijd alleen. In een groep gaat het een stuk sneller.

Zo is dat.
Ik zie in m'n archief van dit jaar een groepsrit buiten van 112 km tegen een gemiddelde van 38,2 km/h met een gemiddeld vermogen van 210W. De Zwift groepsrit van 110 km (+/- zelfde afstand dus) geeft 43,6 km/h gemiddeld. Oké een dikke 5 per uur meer maar ook een gemiddeld vermogen van 244W (+34W) plus het gegeven dat er nooit geremd of vertraagd dient te worden. Ik vind het bij mij toch redelijk goed overeenkomen met de realiteit.

Ik doe eigenlijk alleen maar indoor blokken op de Alp du Zwift of Ven-top. De kilometers zijn dan een stuk lager dan wanneer ik met dat vermogen buiten zou fietsen, dus ik reken mooi altijd in uren. Dat geeft trouwens door het jaar ook een beter beeld, want als je gemiddeld sneller gaat fietsen door training dan ga je qua volume eigenlijk steeds minder doen.

Als ik Alpe de Zwift of VenTop heb gereden doe ik wel altijd de afdaling voor de kilometers (en een beetje voor het uitrijden ).
En al die kilometers tel ik wel voor mijn eigen jaartotaal. Waarbij ik wel aanmerk dat kilometers binnen “anders” zijn. Of iemand anders dat als meer of minder ziet, zal mij aan mijn aars oxyderen.

NuitKor schreef: ↑19 dec 2022 11:34 Ik doe eigenlijk alleen maar indoor blokken op de Alp du Zwift of Ven-top. De kilometers zijn dan een stuk lager dan wanneer ik met dat vermogen buiten zou fietsen, dus ik reken mooi altijd in uren. Dat geeft trouwens door het jaar ook een beter beeld, want als je gemiddeld sneller gaat fietsen door training dan ga je qua volume eigenlijk steeds minder doen.

Ja, dat klopt, als ik de Alp in 't echt doe is de snelheid ook een stuk lager dan dat ik hier langs de jaagpaden knal.

Yes, eindelijk weer eens een ritjesbuiten. Na mijn knieoperatie half oktober (volledige prothese) nog niet veel buiten getrapt.
De laatste keer was 2 december en toen achteraf vet overbelast bij een ritje van 2 uur, want toen iets boven vriespunt en om warm te blijven ver over de grens.
Dus afgelopen weken met koudere periode uit lijfsbehoud op de indoortrainer gebleven en daar dagelijks zo'n uur op getrapt.
Maar vandaag eindelijk droog en niet koud, dus kon lekker in de middag er weer eens op uit.
Proberen niet te intensief te rijden, niet gek laten maken door e-bike die me inhaalde bij tegenwind en vooral ook op tijd terugschakelen.
Marga (vrouwlief) vooraf "je doet wel rustig aan" en na afloop maar even het bewijs op Strava getoond, het segment "Zeisterweg tot de top" toch plek 106 van mijn 107 pogingen ooit...........
Onderweg verder genieten en voelde gelukkig goed aan. Afstappen en stukje lopen naar huis zag er niet uit. Zal vast wel iets van reactie komen, maar toch stille hoop dat ik misschien morgenochtend ook even blokje om kan maken.
Deze https://www.strava.com/activities/8286215968 in de knip
Voorlopig al lang blij als ik 2 uurtjes per keer kan maken. De langere ritten komen wel richting voorjaar, ga me daar nu niet te druk meer om maken.

Zeker de tijd nemen Fred en je niet op laten naaien!

Vandaag lekker buiten gefietst, in ..... Siran (in de buurt van Carcassonne, Zuid Frankrijk).
Kort ritje, bedoelt om wat te testen (en de Boulangerie te vinden, alles is hier dicht op 1e Kerstdag):
- Castelli Alpha RoS 2 = te warm voor hier met alleen een mesh undershirt
- Bryton S800 = navigeert ff anders als mijn Karoo2, maar wel ok (incl rerouting), scherm ook goed afleesbaar buiten, Di2 en Climb ondersteuning

Was een rondje met 2 klimmetjes erin, lekker dat de Bryton dat ook aangeeft, kun je goed doseren tot de top.
Edit: 34km met 491hm
En ook nog een racefiets gevonden die veeeeeel groter was dan mijn Canyon Ultimate in 3XL !

Morgen is alles weer open. Geen 2e Kerstdag

Jans schreef: ↑25 dec 2022 16:59 Morgen is alles weer open. Geen 2e Kerstdag

Dat had ik ook gevonden, maar in ruil daarvoor zijn ze dan op de 24e eerder dicht (en vooral eerder dan op de websites van de supermarche staat vermeld, dus niet 19:30 of 18:30, maar om 18:00, lekker als je net aangekomen bent en denkt dat de Fransen je deze keer niet neppen).

Ontopic: Vandaag maar tijd voor een kort ritje, we zitten halverwege een klim van 6.4km, dus eerst naar beneden, toen weer omhoog tot de top, en weer terug naar het huisje voor de BBQ.
15km/343hm in mijn korte broek (bij 17 graden en zon), maar wel armstukken aan

1 mei is ook zo'n dag dat alles dicht is. Ja het is zoals het is.

Na een paar maandjes op de indoortrainer vandaag weer eens buiten op de mountainbike het bos in.
Dat blijft toch wel the real thing voor mij buiten fietsen.
Op zwift lig ik na 15 minuten hartslag 155 naast mijn fiets dood te gaan maar buiten rijd ik dat probleemloos en heb ik hartslag 185 weer eens aangetikt.

Dat gekke heb ik ook ja. Gisteren 75 min buiten gefietst en dan a.g.v. de flinke wind met een gemiddelde hartslag van 154 thuis gekomen.
Als ik dat indoor moet doen voelt dat als een FTP-test van een uur