Loop regelmatig een koudje op, kleding advies gevraagd

[tminus3]

Hoi allemaal,

Regelmatig loop ik een koudje op als ik ben wezen fietsen. M'n meeste wielrenkleding komt van Decathlon, en afgelopen jaar geïnvesteerd in o.a. een windstopper, ondershirt met winddicht voorpand, een winterjas met uitritsbare binnenvoering.
Maar hoe warm of fris ik me ook aankleed, vaak een dag of wat na het fietsen hoesten, gerommel en slijm in m'n longen en als het doorzet ook een poos kortademig.

Ik ben longpatient en gevoelig voor onstekingen in m'n longen. Ik fiets om m'n conditie juist op peil te houden, maar bereik nu vaak het tegenovergestelde.

Hebben jullie nog kledingadviezen? Zou merino wol onderkleding helpen?

[Se7en]

Draag je een neksjaal?

[daniel1975]

Ik ben bang dat het niet in kleding zit. Als je het niet koud hebt of overmatig warm/zweten dan is het gewoon goed.
Tis niet zo dat Assos ineens heel andere warmte geeft dan Decathlon. Mooier, iets beter ademend misschien, betere pasvorm, maar daar houdt het dan ook echt wel mee op.

[bakboord1]

Ik heb een Foster inhaler die mijn luchtwegen verder open zet en ontstekingsremmend is.
Mogelijk heb je die al maar wellicht ook niet.

Verder denk ik inderdaad dat je het in een neksjaal/buff moet zoeken.
Daarnaast kun je proberen zo veel mogelijk via je neus te ademen.

[marsman]

Heb je wat op je hoofd? Dat scheelt ook enorm als het fris is.

Doe het lekker rustig aan als het koud is. Dan is het makkelijker om door je neus te ademen en wordt de lucht wat voorverwarmd voordat het je longen ingaat.

[esmeew]

Let ook op wat je doet na het fietsen. De uren gelijk a het trainen ben je vatbaarder en is je weerstand net iets lager. Dus ga dan bijvoorbeeld niet naar de supermarkt.

[rene]

Ik zou eerder een Tacx of Wahoo kopen en met deze wisselende temperaturen gewoon lekker binnen trainen. Zoals je zegt ben je gevoelig op je longen, en daar veranderd kleding niet veel aan. Met dit af en toe vochtige natte weer denk ik dat je beter af bent om binnen te fietsen. Je kan ook trachten een afspraak te maken met een longarts ( voor zover je daar aan verbonden bent ) om hem om advies te vragen. Hier werken nagenoeg geen doktoren op het forum, maar een Wild West advies kan je hier altijd krijgen.

[rob74]

....Ik ben longpatiënt en gevoelig voor ontstekingen in m'n longen.....

Ik zou eerst eens willen weten wat voor soort ontstekingen dit dan zijn en hoe die worden veroorzaakt. En dan moet je, vermoed ik, toch echt bij een arts wezen. Daarna kun je pas iets zinnigs zeggen over je fiets strategie. En het zou mij verbazen als het iets met kleding heeft te maken. Ik denk eerder in de intensiteit van de training in combinatie met trainen in koude vochtige lucht.

[CharlieP]

Let ook op wat je doet na het fietsen. De uren gelijk a het trainen ben je vatbaarder en is je weerstand net iets lager. Dus ga dan bijvoorbeeld niet naar de supermarkt.

Idd, hier dacht ik ook aan. Geen idee hoe je fiets, een rustig rondje of twee uur volle bak. Maar stevig trainen is een flinke aanslag op je immuun-systeem. Waardoor je ook eerder vatbaar bent.

[tminus3]

Bedankt voor alle reacties. Ik gebruik een Ventolin inhaler (wanneer nodig), in het verleden ook andere inhalers gebruikt met o.a. ontstekingsremmende werking.
In de hersft/winter/voorjaar gebruik ik altijd een jas met aangeknoopte col die desgewenst tot over de mond/neus reikt.
Ik fiets meestal 2(+) uurtjes met voor mij behoorlijk tempo. Genoeg om flink bezweet te raken iig.
Ik zal eens proberen door m'n neus te ademen, en het wat rustiger aan te doen. En m'n longarts om advies vragen.

[Hanz Bé]

…… Ik fiets meestal 2(+) uurtjes met voor mij behoorlijk tempo. Genoeg om flink bezweet te raken iig……

Hier zou het probleem ook in kunnen zitten. Flink bezweet raken leidt ook tot vervelend snel afkoelen.
Ik zou proberen in de koude periode minder intensief te fietsen. Waardoor je ook niet/minder zweet. Wil je toch intensief, dan voorkomen dat je tijdens/na het fietsen snel afkoelt.

[Enzzo]

Verkoudheid is een virusinfectie dus je warmer aankleden zal echt niet helpen.
De mythe dat tocht of koude je vatbaar maakt voor “een koutje” is ook al achterhaald, het tegendeel lijkt zelfs waar te zijn; kou geeft een boost aan je immuunsysteem. Althans volgens sommige onderzoeken.

In jouw geval zou ik het dan ook zoeken in je bestaande longaandoening (welke?)
Wellicht rij door een sterk vervuilde omgeving (wijk aan zee?) waardoor je een ontstekingsreactie in de luchtwegen krijgt.