Achillespezen - HELP!

[peterm]

Er zijn al een paar topocs aan dit onderwerp gewijd, maar ik vind geen goeie oplossing voor mijn probleem:

Ik rijd sinds kort met een racefiets, en heb de dag na elke rit last van mijn achillespezen (beide, maar vooral rechts).
- Ik heb mijn zadel al ietsje lager gezet (het staat nu eigenlijk 1.5 cm te laag), maar dat haalde niet veel uit.
- Ik heb ook mijn schoenplaatjes ruim een centimer verder naar achter gezet en dat scheen wel wat te helpen, maar het probleem is toch niet helemaal weg.

Ik rijd aan ongeveer 90 omw/min, dus ik zit ook niet echt te stampen en sleuren aan de pedalen. Ik rijd ritjes van 40-60 km, met minstens een week tussen (ook al heb ik maar 1 of 2 dagen last van mijn pezen

Kan dit aan mijn rijtechniek liggen?
Kan het aan mijn schoenen liggen? (het zijn eigenlijk MTB schoenen)
Aan iets anders?

[kaj1500]

Ik zou even naar de huisarts gaan. Dat kan helpen bij het vinden van de oorzaak.
Sinds kort begonnen met fietsen, bedoel je dan dat je pas een paar ritjes hebt gedaan? Dan denk ik aan gewenningspijntjes. Het duurt vaak echt wel even voordat je fiets optimaal is afgesteld.
Bij achillespezen denk ik ook aan een te hoog zadel.

[peterm]

Inderdaad nog maar enkele ritjes gedaan met mijn nieuwe fiets (200 km in totaal). Ik heb ook al aan gewenningspijntjes gedacht, maar ik ben toch wel beducht voor tendinitis. Voordien bij spinnen of MTB nooit last gehad.
Ik heb de fiets nieuw gekocht, en ben helemaal opgemeten, dus ik wil niet al te veel aan de geomtrie sleutelen, temeer omdat tijdens het rijden alles goed aanvoelt.

[dubois]

De overstap naar nieuw materiaal moet je stap voor stap doen. Niet direct met nieuwe schoenen en nieuwe pedalen gaan rijden maar en maand wisselen tussen oude en nieuwe materiaal. je kan naar een wielerzaak gaan om je schoenplaatjes op de juiste positie te laten zetten want een centimeter naar achter is behoorlijk veel!ik zou ook even langs de huisarts gaan om tendinitis uit te sluiten. ik heb dat met mijn knie gehad en rust is dan het enige wat helpt. rek en strek oefeningen zijn ook heel belangrijk met fietsen als je die dagelijks doet zal je veel mobieler worden op de fiets.
succes en ik hoop dat het snel over zal gaan voor je.

[lior63]

Nieuw materiaal doe ik liefst aan het begin van het seizoen, dat went makkelijker.
Achillespezen niet veronachtzamen, want dan kan het een lang verhaal worden.

[erik_jan]

Ben absoluut geen expert, maar mijn 2 cent zo zijn om eerst een paar weken rust te nemen, in ieder zo lang dat je weet dat de irritatie weg is. Ben bang dat op dit moment je afstelling wel goed staat, maar dat je denkt dat het toch hier aan ligt omdat de oude irritatie blijft opspelen.

Succes in ieder geval

[kweekel]

Lijkt me een kwestie van gewenning. Heb begin van seizoen altijd last van onwillige kuiten (helemaal bovenin), wat weer uitstraalt naar de knie. Eeen paar 150 km+ tochten en taratata, het verdwijnt weer helemaal vanzelf.

[frigo]

@Peter M; Hoe goed onze bedoelingen als mede-forummers ook zijn, wij zijn geen dokters en kunnen niet beoordelen wat er aan de hand is. Dus is het raadzaam om naar je huisarts te gaan. Verder is de ene fietsmeting de andere niet!! Een vriend van mij had ook al jaren last, ondanks dat z'n framemaat goed was.
Als de huisarts en rust geen soelaas bieden zou je kunnen overwegen je op te laten meten door b.v. David Evers van Footconnection in Culemborg (www.fietsanalyse.nl). De kosten bedragen € 100,00 (niet goedkoop, maar pijn is ook niet fijn). Je moet maar eens op z'n site kijken om te zien hoe hij te werk gaat. Mijn vriend heeft er veel baat bij gehad. Uiteraard zullen er ook andere specialisten zijn die een goede meting kunnen verrichten, daar heb ik alleen geen referenties van. Succes!

[thor]

ik zelf heb lang chronische achilles klachten gehad (van het hardlopen) en dan uit dien hoofde 1 ding van harte aanbevelen: "Excentrische achilles oefeningen". Tik het in op google en je komt zeker wat tegen, het heeft mij geholpen.

bijvoorbeeld:
http://www.sportfysionoord.nl/downloads ... DINOSE.PDF

even doorbladeren naar blz 18 voor de oefeningen.