Hoogtemeters op Tacx in vergelijk tot buiten trainen

[conrad4dx]

Ik vroeg me af of de hoogtemeters die ik op de Tacx maak gelijk zijn aan de meters buiten. Ik ben in voorbereiding voor 2013 en AD6 en train 3 x per week met capuchon 2500 hoogtemeters pw.

Iemand ervaring hiermee of andere ideeën

Conrad

[bve]

Hoogtemeter op tacx = vermogen wegtrappen = zelfde als op de (vlakke) weg buiten trainen met zelfde vermogen en tijdsduur.

[rutgervd]

Nou ligt er denk ik ook een beetje aan welke tacx je hebt en wat je ermee doet. Ik heb een paar maanden geleden een Tacx flow multiplayer aangeschaft. Gisteren voor het eerst echt geprobeerd met een RLV vd Mont Ventoux er in. Moet zeggen dat het toch wel in de buurt komt van echt klimmen. Alleen bij echt klimmen heb je natuurlijk nog allerlei invloeden van buitenaf en je gewicht speelt een rol. Dat is op de Tacx niet.

[bert01]

Zet je voorwiel trouwens een stuk hoger (bijvoorbeeld met boeken) om echt te wennen aan het klimmen, je gebruikt je spieren dan net even anders

[daniel1975]

met capuchon

Die moet je even uitleggen??

[avic]

met capuchon

Die moet je even uitleggen??

+1

en voor de rest is het en kwestie van kalibreren. het is me gelukt de tacx zo in te stellen dat de klimtijd thuis gelijk is aan de real-life tijd. bv. alpe d'Huez en mt. Ventoux. handig dus om vergelijkingsmateriaal te hebben en zoals eerder gezegd; buiten kan het waaien, regenen of de weg opengebroken zijn....

update: Tacx BUSHIDO. klimmen tot 15% voelt aardig echt aan, daarboven gaat t mis. en bergaf is op de bushido doortrappen.....ofwel actieve rust

[Cervino]

Ik vroeg me af of de hoogtemeters die ik op de Tacx maak gelijk zijn aan de meters buiten. Ik ben in voorbereiding voor 2013 en AD6 en train 3 x per week met capuchon 2500 hoogtemeters pw.
Conrad

Capuchon? Is dit om te zweten?
Buiten heb je nog een voordeel: na de klim komt de afdaling. En dat soort training kan een tacx niet nabootsen.

[ericpeters]

Qua vermogens klot het wel, maar Qua gevoel passende bij hellingshoek is verschil tussen de verschillende Tacxen. De flow is matig, Vortex en Bushido zouden iets beter moeten zijn Fortius doet al heel goed zijn best maar de Genius komt echt goed in de buurt.
Om echt alles te trainen heb je natuurlijk een simulator voor de ijle lucht nodig, het "Exercising Mask Circuit" van Altitudetech schijnt goed te werken. ( http://www.altitudetech.ca/index.php/masks/" onclick="window.open(this.href);return false; ) althans volgens een 20 seconden Google sessie

[conrad4dx]

Mannen typefoutje mbt capuchon, gepost via mijn tablet en die maken wel eens rare woorden.

Mijn ervaring is dat de druk haast gelijk is, verschil van bijv 3 naar 5% is erg groot(is dan ook ruim 50% meer) dan boven de 9 neemt de snelheid af maar niet echt meer druk. De inspanning die ik lever na een alpe d'Hues, MV of een galibier lijkt gelijk aan als ik buiten geklommen heb zoals in de zomer. Mijn schoonvader doet dit al tig jaar en heeft een fortius en zegt dat het binnen eigenlijk zwaarder is omdat je stilstaat, geen rijwind hebt en geen afleiding van de omgeving.
ALs je binnen fietst, althans ik heb het zeker, loopt het zweet de deur uit en is mijn broek volledig nat en de zeem verzadigd, dit heb ik buiten niet gehad, ookniet met 30 plus temperaturen deze zomer.

Nu ik in training ben wilde ik eens weten wat de ervaringen zijn.
Fiets schuin zetten zal zeker voor de spieren een gevolg hebben maar aangezien de fiets vast staat geen vergelijk denk ik.

Ik zie nog graag meerdere reacties komen.

[ericpeters]

Wat je echt nodig hebt bij een Tacx is een ventilator. (Dat meen ik serieus, ik kan geen 10 minuten zonder ventilator op de tacx). En je schoonvader heeft gelijk, zo een klim is op een Fortius of Genius moeilijker dan in het echt. Waar ik in het echt de Marmotte binnen (voor mij dan) redelijke tijd heb uitgereden denk ik niet dat het me zou lukken om op mijn Genius de halve uit te rijden op een dag. Al is het maar omdat het heel moeilijk is de motivatie te vinden om me 5 uur achter elkaar uit te sloven op een stilstaande trainer.

Maar dan nog denk ik dat je zo een klim toch een paar keer in het echt moet hebben gedaan om ook echt te weten wat je kan verwachten. Dat gezegd: Alp D'Huez is een klim die wat mij betreft in het echt meevalt in vergelijking met de Tacx, de Glandon daarentegen valt vies tegen.

[klimmer]

Gisteren voor het eerst echt geprobeerd met een RLV vd Mont Ventoux er in. Moet zeggen dat het toch wel in de buurt komt van echt klimmen.

Nou dan heb je het artikel van Bert Wagendorp van de Volkskrant gemist met de virtuele test en vervolgens de echte test: klim van Bedoin naar de top in 2009. Enige maanden training en de virtuele test gaven hem vleugels: in twee uur moest het lukken. Viel dat effe zwaar tegen: net onder de 3 uur deed hij erover. Ventoux held op zolder heette het artikel. http://www.volkskrant.nl/vk/nl/2702/Rei ... lder.dhtml

[daniel1975]

Op een gecalibreerde Fortius deed ik de Alpe in een uurtje, IRL 1.03. Zit dan toch wel aardig dicht in de buurt.