hallo fietsers ik zit met een probleem in mijn linkerknie.
Het itb syndroom vastgesteld na een MRI scan in het hospitaal.
Nu is mijn vraag zijn er hier nog personen met dit probleem en hoe is het herstel verlopen en wat heb je er voor moeten doen? Hoe lang hebben jullie hier last van gehad?
alvast iedereen bedankt
iemand ervaring hiermee: iliotibial band syndroom.
http://www.jessicagal.nl/local_resource ... 111212.pdf
herken je iets in de oorzaken die genoemd worden?
herken je iets in de oorzaken die genoemd worden?
Ik heb zelf ook snel last van de buitenkant van mijn linker bovenbeen. Masseren met een foamroller helpt goed.
Ook de stand van je schoenplaatjes is belangrijk (ik heb ze zo staan, dat mijn been een beetje naar buiten buigt)en mogelijk een paar goede schoenzolen.
Ook de stand van je schoenplaatjes is belangrijk (ik heb ze zo staan, dat mijn been een beetje naar buiten buigt)en mogelijk een paar goede schoenzolen.
prj
Hier veel ervaring hiermee. Begon met hardlopen in 2005. Daarna ben ik uit "armoede" maar gaan fietsen, en daar kreeg ik er ook last van.
Ga naar de huisarts en laat je adviseren. Uiteindelijk ben ik rechts in 2013 geopereerd, en links in 2016. Helaas heb ik net afgelopen weekend weer last van mijn rechter gekregen.
Heb je hier lang last van gehad: ja, vanaf 2005 tot nu, en ben bang dat het bij mij niet meer zal verdwijnen. stuur maar een PB als je meer informatie wilt.
Ga naar de huisarts en laat je adviseren. Uiteindelijk ben ik rechts in 2013 geopereerd, en links in 2016. Helaas heb ik net afgelopen weekend weer last van mijn rechter gekregen.
Heb je hier lang last van gehad: ja, vanaf 2005 tot nu, en ben bang dat het bij mij niet meer zal verdwijnen. stuur maar een PB als je meer informatie wilt.
Er zijn geen slechte omstandigheden, alleen slechte excuses.
Einstein
24 mei 2017 08:04
Ik heb hier een paar jaar geleden een topic over geschreven. Voor mij was het een hele zoektocht om de oplossing te vinden. Van nieuwe schoenen, zooltjes, fietsmetingen, specialisten tot foamrollers aan toe maar niets hielp. Totdat ik ontdekte dat een simpel tapeje over de knie de oplossing was. Dit houdt de knieschijf en pees op zijn plaats.
Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving.
Albert Einstein
Albert Einstein
Een jaar of 10 terug dacht ik te moet gaan hardlopen. Dat heeft me binnen de kortste keren dit probleem opgeleverd. Op de fiets heb ik nergens last van, maar in de winter probeer ik nog wel eens te lopen. Dan speelt het steeds weer op. Het zal wel iets met de houding te maken hebben. Ik vermoed dat ik mijn voeten wat naar buiten draai bij het lopen. Op de fiets hou ik ze door de vaste schoenplaten recht waardoor de betreffende pees niet schuurt.
goeienavond allemaal,ondertussen ben ik eens langs geweest bij een ervaren persoon
omtrend fietspositionering.
Eerst vertel ik het verhaal van bij het begin:
in maart dit jaar kan ik een mooie 2de hands Merckx san remo kunnen op de kop tikken.
Mijn gevoel was niet zo optimaal na enkele ritten,dan even langs de fm geweest en daar gevraagd wat er te doen was.De fm gaf mij een adres van een kine die fietspositionering doet.Dus daar dan maar eens langs geweest en mij laten goed positioneren naar zijn zeggen. Ondertussen 2 en halve maand verder een probleem met de knie.
Dan maar naar de huisdokter daarna naar de specialist in het ziekenhuis op zijn aanraden een mri scan laten maken.Daar zag hij dus het itb probleem.Rusten was verplicht en na een tweetal weken terug fietsen met laag trapfrequentie en weinig km eerst 20 km daarna 30km de volgende stap 50km maar het probleem kwam terug.
Dan maar terug naar de specialist van het ziekenhuis,op zijn aan raden een adres gekregen van een persoon die fietspositionering doet.Een afspraak gemaakt aldaar door de specialist,geod nieuws er was een plaats vrijgekomen en de dag nadien mocht ik al gaan.
Toen ik daar aankwam en hij keek naar mijn fietsschoenen vroeg hij onmiddellijk welke
pipo deze had gemonteerd op mijn schoenen.De fiets was dan ook volledig niet juist afgesteld volgens zijn normen.Hij kon mij garanderen dat de pijn zou weg zijn na het genezingsproces.De pees was volledig uitgerekt en de linkervoet stond niet goed op het pedaal.Het zadel stond 1 cm te ver achteruit.
Ik ben nu reuze benieuwd hoe het zal zijn na een maand te rusten of het daad werkelijk zal voorbij zijn.Dus nog wat geduld.
Ik had het volste vertrouwen in de kine die mij had goed op mijn fiets had geplaatst zogezegd.
De referenties van de persoon die mij nu heeft geplaatst spreken voor zich,menig beroeprenners komen zijn atelier binnen en komen steeds terug wanneer zij een nieuwe fiets of schoenplaatjes laten monteren.
omtrend fietspositionering.
Eerst vertel ik het verhaal van bij het begin:
in maart dit jaar kan ik een mooie 2de hands Merckx san remo kunnen op de kop tikken.
Mijn gevoel was niet zo optimaal na enkele ritten,dan even langs de fm geweest en daar gevraagd wat er te doen was.De fm gaf mij een adres van een kine die fietspositionering doet.Dus daar dan maar eens langs geweest en mij laten goed positioneren naar zijn zeggen. Ondertussen 2 en halve maand verder een probleem met de knie.
Dan maar naar de huisdokter daarna naar de specialist in het ziekenhuis op zijn aanraden een mri scan laten maken.Daar zag hij dus het itb probleem.Rusten was verplicht en na een tweetal weken terug fietsen met laag trapfrequentie en weinig km eerst 20 km daarna 30km de volgende stap 50km maar het probleem kwam terug.
Dan maar terug naar de specialist van het ziekenhuis,op zijn aan raden een adres gekregen van een persoon die fietspositionering doet.Een afspraak gemaakt aldaar door de specialist,geod nieuws er was een plaats vrijgekomen en de dag nadien mocht ik al gaan.
Toen ik daar aankwam en hij keek naar mijn fietsschoenen vroeg hij onmiddellijk welke
pipo deze had gemonteerd op mijn schoenen.De fiets was dan ook volledig niet juist afgesteld volgens zijn normen.Hij kon mij garanderen dat de pijn zou weg zijn na het genezingsproces.De pees was volledig uitgerekt en de linkervoet stond niet goed op het pedaal.Het zadel stond 1 cm te ver achteruit.
Ik ben nu reuze benieuwd hoe het zal zijn na een maand te rusten of het daad werkelijk zal voorbij zijn.Dus nog wat geduld.
Ik had het volste vertrouwen in de kine die mij had goed op mijn fiets had geplaatst zogezegd.
De referenties van de persoon die mij nu heeft geplaatst spreken voor zich,menig beroeprenners komen zijn atelier binnen en komen steeds terug wanneer zij een nieuwe fiets of schoenplaatjes laten monteren.
Einstein
24 mei 2017 23:52
Het betreft het kinesiotape. Je kan het online bestellen of kopen bij een fysio.
Je kan het ook kopen bij Intersport.
Ik heb het een jaar gebruikt en na een jaar had ik eigenlijk geen problemen meer.
Je moet wel weten hoe je moet tapen, dus hierbij de instructie:
https://www.youtube.com/watch?v=3uDstZPqtAk
Life is like riding a bicycle. To keep your balance you must keep moving.
Albert Einstein
Albert Einstein