Pijn buitenkant onder knie

[vdb14]

Goedendag,

Soms heb ik tijdens het fietsen pijn onder de (linker) knie, aan de buitenkant. Kan dit worden veroorzaakt door versleten fietsschoenen of pedalen met een héél klein beetje speling?

Groetjes!

[Bospaadje]

Ik zou het eerder zoeken in een slecht afgesteld plaatje. Is die verschoven toevallig? Of heb je nieuwe plaatjes, nieuwe scoenen, iets anders aan de combin plaatje, schoen, pedaal verandert qua afstelling?

[BertL]

Niet om flauw te doen, maar "als ik hier druk heb ik daar pijn".
Daar is vanachter een toetsenbord heel weinig over te zeggen. Als ik achter je zou rijden, zou ik met een beetje goede wil nog iets over houding en stand van voeten kunnen zeggen.

[scottwilko]

Eens met BERTL.
Er kan van alles zijn waardoor de pijn komt. Alleen een specialist kan dat echt goed beoordelen, dus een afspraak daarmee maken is het meest verstandige dat je kunt doen.

[vdb14]

Dat begrijp ik. Ik ben ook niet direct op zoek naar de oplossing, maar meer naar mogelijke oorzaken. Ik ben reeds bij een podotherapeut geweest. Nieuwe zooltjes, oude zooltjes in de fietsschoenen leggen. Fietsschoenen zouden na > 10 jaar ook wel vervangen mogen worden (verlies aan stevigheid). Indien dan nog geen verbetering, dan evt. kijken naar de afstelling van de schoenplaatjes.

[1094]

Ik heb in het verleden ook vaak last van mn knie gehad en op advies van de bikefitter overgestapt op zwarte (look) plaatjes met minimale speling.
Dan voel je sneller of een plaatje goed staat of niet.

[BertL]

Bij het SMA in Amf werkt een goede sportpodoloog die je wellicht verder kan helpen. Via hem ben ik in Nijkerk bij de fietsschoenenwinkel terechtgekomen. (In mijn geval was de oplossing voor de pijnklachten andere schoenen gaan dragen.)

[Chefske]

Via hem ben ik in Nijkerk bij de fietsschoenenwinkel terechtgekomen.

Bikeshoe4u?

[BertL]

Via hem ben ik in Nijkerk bij de fietsschoenenwinkel terechtgekomen.

Bikeshoe4u?

yes. Ik kreeg het advies om bredere schoenen te gaan dragen. Dat heeft me van de pijn aan m'n voeten afgeholpen.

[codex]

https://www.pijnknie.nl/anatomie/slijmb ... egewricht/

Zomaar een idee van mij.

Ik heb zelf geregeld last van mijn slijmbeurzen bij de knie. Je hebt daar overigens meerdere.(zie link).
Ook aan de zijkant van je knie.. Ze schrijven veel over ontstoken slijmbeurzen,maar ze kunnen ook gewoon geirriteerd /wat overbelast zijn. Dat is trouwens al pijnlijk genoeg vandaar.

Het hoeft dus absoluut altijd direct in je schoenen/plaatsjes/zooltjes e.d. te liggen.

in ieder geval een goed herstel voor je en zou altijd even naar een fysio gaan als het zelf niet lukt.

[richard84]

https://www.pijnknie.nl/anatomie/slijmb ... egewricht/

Zomaar een idee van mij.

Ik heb zelf geregeld last van mijn slijmbeurzen bij de knie. Je hebt daar overigens meerdere.(zie link).
Ook aan de zijkant van je knie.. Ze schrijven veel over ontstoken slijmbeurzen,maar ze kunnen ook gewoon geirriteerd /wat overbelast zijn. Dat is trouwens al pijnlijk genoeg vandaar.

Het hoeft dus absoluut altijd direct in je schoenen/plaatsjes/zooltjes e.d. te liggen.

in ieder geval een goed herstel voor je en zou altijd even naar een fysio gaan als het zelf niet lukt.

Ben huisarts en was ook heel even mijn gedachte, maar juist op die lokatie vind je niet echt een slijmbeurs, normaal gesproken. Wel pees- en ligamentaanhechtingen.

Als je mijn patient was zou ik doorverwijzen voor een echo, daar kun je de meeste soft tissue blessures wel mee identificeren, en dan kan een sportfysio verder met je aan de slag.

Ik geloof/en heb meer resultaat gezien van een actieve aanpak (krachtoefeningen) dan passief (zooltjes, positieveranderingen etc) hoewel het een het ander niet uitsluit.

Bedenk dat fietsen een behoorlijk eenzijdige belasting is, en als dat de enige serieuze vorm van sport is ontstaat er op den duur toch wat disbalans. Een kleine blessure kan dan al snel chronisch worden.

[fiedoo]

Begin eens met aandacht te schenken aan je fietsbeweging van je benen. Maak je soms een uitslaande beweging met he been-knie, staan je voeten evenwijdig met je fietskader, komt het voor na een lichte fietstraining of pas na een zware tocht? Komt het ook voor na een tijd niet te fietsen (dagen, weken, enz...) . Rij je op souplesse of meer op kracht? Verzamel zoveel mogelijk gegevens en stap dan naar een goede dokter zodat hij een klare kijk heeft op wat er aan de hand kan zijn.