Tenzij het een grijze grondlaag betreft, laat de foto volgens mij inderdaad aluminium zien.
Kan mogelijk zijn op die plek ivm cups voor balhoofdlagers.

Te schuine kettinglijn (bij vooruit trappen houdt je voorderailleur je ketting waarschijnlijk op je buitenblad).

Het is sowieso niet aan te raden om met een te schuine kettinglijn te rijden. Dus geen buitenblad-binnenste kransjes of binnenblad-buitenste kransjes gebruiken.

Ik merk dat ik, naarmate de rit vorder, steeds minder goed de zoete smaken verdraag en eigenlijk snak naar wat hartigs/zouts. Meer variatie. Indien mogelijk, eet onderweg wat (zelf gebakken) hartige rice cakes, notenmix, gedroogde worst, gedroogd fruit. Probeer verder meerdere isotone dranken uit e...

Weet je zeker dat het aan je horloge ligt?

Zou eerst de powertap proberen uit te sluiten door bijv. een rit met twee apparaten vast te leggen (Coros + telefoon of geleende Garmin oid).

Please stick to the question. Waar staat dat de TS geblesseerd is? - een zeurende stijfheid net boven de rechterknie (ik vermoed de aanhechting van die middelste bovenbeenspier of het begin van die spier zelf); vaak begint dit na een uurtje fietsen - een ietwat doof gevoel, hoewel nooit heel ernsti...

Laat je doorverwijzen naar een sportarts (liefst eentje met affiniteit met wielrennen). Wat je zelf kan doen. Probeer voor jezelf alles na te gaan. Wanneer is het ontstaan? Geleidelijk? Na een bepaalde rit? Altijd last? Alleen bij zware inspanning? Naast het fietsen ook last? Alleen bij bepaalde bew...

amclassic-fan schreef: ↑21 aug 2018 22:17 Suggesties als 1,5 uur net onder omslagpunt gaan rijden zou ik snel weer vergeten. Geeft weinig trainingseffect en je rijdt je wel helemaal het schompes.

Als je doel is een hoger gemiddelde te halen zal je toch echt wat meer gas moeten geven. Of je er wat mee opschiet is een tweede.

Hartslag is vrij individueel, dus daar is weinig over te zeggen. Aangezien je een vermogensmeter hebt. Probeer eens je FTP te bepalen dmv een 20 minuten testje. Zoek hiervoor een mooi groot en rustig rondje op waar je je gang kan gaan. Dan infietsen, 5 minuten echt voluit gaan, 10 minuten bijkomen e...