Vragen en discussies over fietstraining, sportvoeding en gezondheid

Mont Ventoux.

pino
Forum-lid HC
Berichten: 4240
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 15 jun 2024 13:45

Jensatom6 schreef: 15 jun 2024 13:39
Jans schreef: 15 jun 2024 10:39
pino schreef: 15 jun 2024 10:27 Dat is het nu niet. Het miezert in het dal.
Maar hij gaat over 4 weken. Dus redelijke kans van wel 30 graden. Over paar dagen al.
Hitte is normaal geen probleem!
Wij willen terugkoppeling op deze reactie. Temperaturen in juli op de Ventoux zijn niet normaal.
Niet zijken maar reiden !

Klein_Verzet
Forum-lid
Berichten: 1100
Lid geworden op: 20 okt 2018 10:53

Klein_Verzet 15 jun 2024 14:25

Ik heb e.e.a. even door de calculator gehaald:

Mt Ventoux (Bedoin) 314m naar 1912m 20,8km 7,68%
Man 61kg FTP 305-315w ~ 5w/kg

t=3982s = 1u6min V=18,8km/u = 5,22m/s

Hele klim gemiddeld P=4,97w/kg P(61kg)=303w

Steilste gedeelten ca. 12% dan zal de snelheid terugvallen tot:
V(303w 12%)=12,65km/u = 3,51m/s

Wielomtrek = 2105mm (25mm banden)
Wiel-rotaties per minuut bij 12% = 3,51 X 60 : 2,105 = 100,16
Gewenst RPM (80 ?) 100,16 : 80 = 1,25 (tandwielverhouding)
39 tanden voor betekent dan 39 : 1,25 = 31 tanden achter

39/31 moet volstaan.

pino
Forum-lid HC
Berichten: 4240
Lid geworden op: 16 apr 2004 18:32
Locatie: Apendorp NL

pino 15 jun 2024 14:30

Klein_Verzet schreef: 15 jun 2024 14:25 Ik heb e.e.a. even door de calculator gehaald:

Mt Ventoux (Bedoin) 314m naar 1912m 20,8km 7,68%
Man 61kg FTP 305-315w ~ 5w/kg

t=3982s = 1u6min V=18,8km/u = 5,22m/s

Hele klim gemiddeld P=4,97w/kg P(61kg)=303w

Steilste gedeelten ca. 12% dan zal de snelheid terugvallen tot:
V(303w 12%)=12,65km/u = 3,51m/s

Wielomtrek = 2105mm (25mm banden)
Wiel-rotaties per minuut bij 12% = 3,51 X 60 : 2,105 = 100,16
Gewenst RPM (80 ?) 100,16 : 80 = 1,25 (tandwielverhouding)
39 tanden voor betekent dan 39 : 1,25 = 31 tanden achter

39/31 moet volstaan.
Nu je lekker bezig bent. Welk verzet had ik moeten hebben? Of krijg je ‘error’, neem een e-bike?
Niet zijken maar reiden !

scottwilko
Forum-lid HC
Berichten: 4681
Lid geworden op: 23 feb 2005 20:44

scottwilko 15 jun 2024 15:07

Heel simpel, met een ftp boven de 300, wedstrijd ervaring en 61 kg, ga je de Ventoux zeker opkomen. Vertrouw in je kunnen

ColumsbusMJ
Forum-lid
Berichten: 1431
Lid geworden op: 22 dec 2022 17:36

ColumsbusMJ 15 jun 2024 15:11

Met een dergelijk gewicht en ftp is het zonde dat je wedstrijden rijdt op het vlakke.

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 8912
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 15 jun 2024 15:25

pino schreef: 15 jun 2024 14:30
Klein_Verzet schreef: 15 jun 2024 14:25 Ik heb e.e.a. even door de calculator gehaald:

Mt Ventoux (Bedoin) 314m naar 1912m 20,8km 7,68%
Man 61kg FTP 305-315w ~ 5w/kg

t=3982s = 1u6min V=18,8km/u = 5,22m/s

Hele klim gemiddeld P=4,97w/kg P(61kg)=303w

Steilste gedeelten ca. 12% dan zal de snelheid terugvallen tot:
V(303w 12%)=12,65km/u = 3,51m/s

Wielomtrek = 2105mm (25mm banden)
Wiel-rotaties per minuut bij 12% = 3,51 X 60 : 2,105 = 100,16
Gewenst RPM (80 ?) 100,16 : 80 = 1,25 (tandwielverhouding)
39 tanden voor betekent dan 39 : 1,25 = 31 tanden achter

39/31 moet volstaan.
Nu je lekker bezig bent. Welk verzet had ik moeten hebben? Of krijg je ‘error’, neem een e-bike?
Misschien zijn er ook formules met wind, temperatuur en vliegen. ;)

Misschien begrijp ik het verkeerd, maar Klein-Verzet bedacht een gemiddelde van 18,8km/u? Dat is dus top40 rijden op Strava, sneller dan Steven Kruiswijk. Ik ben even van school, maar iets in mij zegt dat de berekening niet realistisch is. (TS zal nog steeds boven komen).

Gebruikersavatar
csteenbe
Forum-lid
Berichten: 3130
Lid geworden op: 01 aug 2006 12:24

Gebruikersavatar csteenbe 15 jun 2024 15:58

Niet moeilijker maken als het is, reed de 2de col van mijn leven de MV op, Bedoin kant, 39x26 ging prima.
YFood !!!

Gebruikersavatar
Jans
Forum-lid HC
Berichten: 8912
Lid geworden op: 08 feb 2015 15:19
Locatie: Crestet

Gebruikersavatar Jans 15 jun 2024 16:02

csteenbe schreef: 15 jun 2024 15:58 Niet moeilijker maken als het is, reed de 2de col van mijn leven de MV op, Bedoin kant, 39x26 ging prima.
Grapje, ook met 18km/u?

Klein_Verzet
Forum-lid
Berichten: 1100
Lid geworden op: 20 okt 2018 10:53

Klein_Verzet 15 jun 2024 16:03

Jans schreef: 15 jun 2024 15:25Ik ben even van school, maar iets in mij zegt dat de berekening niet realistisch is.
"Iets?"

Gebruikersavatar
csteenbe
Forum-lid
Berichten: 3130
Lid geworden op: 01 aug 2006 12:24

Gebruikersavatar csteenbe 15 jun 2024 16:05

Jans schreef: 15 jun 2024 16:02
csteenbe schreef: 15 jun 2024 15:58 Niet moeilijker maken als het is, reed de 2de col van mijn leven de MV op, Bedoin kant, 39x26 ging prima.
Grapje, ook met 18km/u?
Nee dat denk ik niet, kan het mij niet herinneren maar dat is initieel ook niet de vraag.....
YFood !!!

kxlight
Forum-lid HC
Berichten: 5076
Lid geworden op: 16 nov 2005 22:05

kxlight 15 jun 2024 16:10

Tja 300w en 61kg dat wil wel vooruit op de ventoux

ColumsbusMJ
Forum-lid
Berichten: 1431
Lid geworden op: 22 dec 2022 17:36

ColumsbusMJ 15 jun 2024 16:31

Als je met 18,8 kilometer per uur naar boven rijdt hoef je het ook een stuk minder lang vol te houden dan wanneer je 12 kilometer per uur fietst.

Plaats reactie