Vanaf nu alleen nog maar lang/lang. Ik wil niet dat de temperatuur mijn plezier van het fietsen afneemt haha

Shakes en dergelijke dingen heb ik niet zoveel vertrouwen in. Ik zie het nog altijd als een aanvulling op het eten en niet als een vervanging. Daarom lijkt mij met alleen een shake ontbijten geen goed plan voor mij persoonlijk.

Nu het weer wat frisser wordt doe ik ook mijn lange broek weer aan. Meestal denk ik na een halfuur "een korte kon ook wel", maar zo veel warmer vind ik het niet. Daarnaast is het wel lekkerder als je bij een pauze even stil zit.

In mijn beleving zijn regelmaat in sport, gezond eten en voldoende rust/hersteltijd de gouden drie tips voor het willen hebben van een gezond lichaam. Zelf eet ik veel vis, noten, groentes, fruit en voldoende eiwitten om goed te herstellen na het sporten of fietsen. Daarnaast veel water drinken, wan...