Ik ben 2 weken geleden met onder de 10 graden rond hal 10 weggefietst met korte broek, zomershirt, ondershirt, zomersokken en armstukken. Was eerst wel wat fris maar later konden de armstukken uit

10- 15 graden. Ondershirt met korte mouwen. Fietsshirt met lange mouwen. Lange fietsbroek zonder zeem over mijn fietsbroekje heen. Ik heb een wintervariant hiervan en een tussenvariant. Afhankelijk van de temperatuur draag ik dat. En soms nog een klein kraagje als het onder de 10 graden gaat. 2 bro...

Ik heb een Perfetto air jas. Volgens de fabrikant kun je die nog aan hebben boven de 10 graden. Nu moet ik wel zeggen dat ik laatst zo rond de 11 a 10 graden met mijn espresso bibtight heb gefietst met een ondershirt met lange mouwen, armstukken en zomershirt en een windstopper. Er stond toch wel ee...

Buienradar zit er de laatste tijd wel vaak naast bij mij. Vrijdag zou het windkracht 2 zijn terwijl het in werkelijkheid 4 was. Vandaag gaf ie vanmorgen 16 graden aan terwijl het maar 12 was Ik kijk altijd bij de knmi waar per meetstation staat waar de wind vandaan komt, hoe sterk die is, maar ook ...

10 tot 15 graden zou ik zeggen -bibshort -ondershirt -shirt met korte of lange mouwen -armstukken -beenstukken -warmere sokken -eventueel een windstopper -korte fietshandschoenen 5 tot 10 graden -lange broek -fietsjas -overschoenen -dikkere sokken -ondershirt, dikte afhankelijk van wat jezelf comfor...

Even een vraag. Compressie in een bibshort, werkt dit nu wel of niet? Websites zeggen dat het de doorbloeding verbeterd en hierdoor je langer kunt doorgaan omdat je zuurstof transport beter is en het bevordert je herstel. Terwijl een studie heeft uitgewezen dat dit niet zo is. Ik ben aan het kijken ...

Eerlijk gezegd heb ik nog nooit echt getraind.
Ik fiets gewoon weg en vaak begin ik rustig en fiets de laatste 30 a 60 minuten in mijn zone 3.
Tenzij ik 100km of meer doe en fiets dan veel meer op hartslag en vooral in zone 1 en 2.

Probeer het eerst eens, als het niet gaat doe je 2 duurritten en 1 met interval. Interval kan je zo lang maken als je wilt wan je blijft tussen de blokken ook in zone 1 Ik heb zo wel eens met spierpijn op de fiets gezeten en een rustige d1 rit gereden, maar na 2 a 2.5 uur fietsen was de pijp wel op.

Is kennelijk niet meer te vinden in de shop.
Excuus wist ik ook niet.

Dat wilde ik net zeggen frequentie is belangrijker dan 1x een hele lange rit. Als je door de week 2x 2uur kan pakken en twee interval blokjes van 10 a 20 minuten is dat meer dan prima. Aangevuld met in het weekend een keer 3 a 4 uur. Moet je kijken wat er gebeurt. Interval hoeft niet extreem te zij...

Doel is vooral om een kruissnelheid van 30 km/h te krijgen en dan kijken of het sneller kan. Ik probeer wat vaker te klimmen omdat ik merk dat ik daar ook sterker van wordt. Duurrit door de week is lastig. Ik werk fulltime en kan geen 3 a 4 uur in de avond nog gaan fietsen. Ik heb eens de smerige 30...

Zodra de zomertijd in gaat ga ik het eens proberen. Ik heb al wel eens iets van internet afgehaald wat ik kan proberen. Hoe lang ben je er ongeveer aan kwijt? 1.5 uur ritje? 40 a 50km lijkt me zo? Ik heb weinig zin om hier in de polder het zelfde vierkantje te fietsen, dus ik wil wel een normaal ron...