Als je tijdens de rit iets neemt dat je niet hebt opgegeven (appeltaart, snelle Jelle van een verzorging), kun je dat dan op de een af andere manier verwerken?
Marmotte 2023
Volgens mij wel achteraf.. maar niet tijdens. Je kan 10 producten vooraf invoeren. Je zou daar prima appeltaart en snelle jelle kunnen invoeren. Mocht je dan een vlaai krijgen dan kan je ook prima appeltaart opvoeren. Dat zal elkaar niet zoveel ontlopen en het komt niet op 1-2 gram aan.pino schreef: ↑05 jul 2023 19:30Als je tijdens de rit iets neemt dat je niet hebt opgegeven (appeltaart, snelle Jelle van een verzorging), kun je dat dan op de een af andere manier verwerken?
Dat gedoe met die voeding en drank is compleet Latijn voor mij. 
Maar... wel interessant. Moet ik misschien ook eens wat meer mee bezig zijn. Nu rijd ik op water met grenadine, bananen en frangipannekes en eet en drink onderwege eigenlijk veel te weinig.
Maar... wel interessant. Moet ik misschien ook eens wat meer mee bezig zijn. Nu rijd ik op water met grenadine, bananen en frangipannekes en eet en drink onderwege eigenlijk veel te weinig.
Ben benieuwd wat frangipannekes zijn (en of ze in de app staan).
Niet zijken maar reiden !
https://www.aldi.be/nl/p/frangipanes-72 ... ticle.html
havana
06 jul 2023 09:29
Alles wat niet in de app staat kun je zelf opvoeren.
Ik rijd er ook mee en het heeft mij heel veel inzichten opgeleverd. Ik at echt veel te weinig, zowel in trainingen als in wedstrijden. Ik eet nu meer en de effecten zijn mega. Zo kan ik harder fietsen en herstel ik veel sneller. En ik plunder nooit meer de koelkast na een rit.
Ik rijd er ook mee en het heeft mij heel veel inzichten opgeleverd. Ik at echt veel te weinig, zowel in trainingen als in wedstrijden. Ik eet nu meer en de effecten zijn mega. Zo kan ik harder fietsen en herstel ik veel sneller. En ik plunder nooit meer de koelkast na een rit.
Ja ik heb de app ook gebruikt om vooraf te plannen bij een granfondo, maar vind het wel prettiger om vooraf gewoon in excel een plan per uur te maken en dan een piepje om de x minuten. De planner in de app geeft dan aan om 0:50 een gel om 1:20 nog een gel ofzo en dat is veel lastiger bij houden. Stel je mist een gel omdat het even hectisch is (afdaling ofzo) en dan is gelijk je planning in de hobbel. Dus daarom liever een globale planning en dan met de balancer app onderweg bijhouden wat er in gaat.havana schreef: ↑06 jul 2023 09:29 Alles wat niet in de app staat kun je zelf opvoeren.
Ik rijd er ook mee en het heeft mij heel veel inzichten opgeleverd. Ik at echt veel te weinig, zowel in trainingen als in wedstrijden. Ik eet nu meer en de effecten zijn mega. Zo kan ik harder fietsen en herstel ik veel sneller. En ik plunder nooit meer de koelkast na een rit.
-
wasbeer2006
- Forum-lid HC
- Berichten: 13732
- Lid geworden op: 14 feb 2008 13:47
Ik was een van de weinige die altijd al genoeg eet en drinkt. Door die app is mijn voordeel geslonken.
Heel vervelend!!
Ik heb er ook even twee maanden mee gereden en heb nog wel iets kunnen verbeteren.
Ik starte vaak toch net ff te laat met eten na een uur of 5 kwartier.
In de winter deed ik vaak duurtrainingen van 3 uur nuchter, ben ik ook mee gestopt. Om inderdaad te voorkomen dat bij het binnen komen van de garage de eerste actie het pak stroopwafels is.
Wel eet ik iets vetter als ik rustig rijd en meer normaal voedsel.
Maar als ik nu twee uur rijd gaan er gewoon twee snelle jelles in.
@nuitkor vind nog dat je voor 8 uur aan de lage kant zit met je inname al ben je natuurlijk wel ruim 15 kilo lichter.
Heel vervelend!!
Ik heb er ook even twee maanden mee gereden en heb nog wel iets kunnen verbeteren.
Ik starte vaak toch net ff te laat met eten na een uur of 5 kwartier.
In de winter deed ik vaak duurtrainingen van 3 uur nuchter, ben ik ook mee gestopt. Om inderdaad te voorkomen dat bij het binnen komen van de garage de eerste actie het pak stroopwafels is.
Wel eet ik iets vetter als ik rustig rijd en meer normaal voedsel.
Maar als ik nu twee uur rijd gaan er gewoon twee snelle jelles in.
@nuitkor vind nog dat je voor 8 uur aan de lage kant zit met je inname al ben je natuurlijk wel ruim 15 kilo lichter.
havana
06 jul 2023 13:03
Wat heeft gewicht daar mee te maken......
Hoi, ik zit gemiddeld op 88 gram per uur wat prima is. Het zou nog wat hoger kunnen, maar ik wist dat rond de 85 gram probleemloos kon verteren.wasbeer2006 schreef: ↑06 jul 2023 12:53
@nuitkor vind nog dat je voor 8 uur aan de lage kant zit met je inname al ben je natuurlijk wel ruim 15 kilo lichter.
Iemand die lichter is trapt minder vermogen en heeft dan ook minder voeding nodig dan iemand die 15kg zwaarder is (mits die wel even hard rijdt qua snelheid, en dus meer vermogen nodig heeft dan een lichter persoon).