<t>Zonder ijzertabletten (op voorschrift van de huisarts) zit ik qua ijzer standaard véél te laag (tussen de 4.8 - 6.7 mmol/L)<br/> Na een ijzerkuur (3 tabletten per dag) kom ik aan 8.3 mmol/L, maar zodra ik ermee stop zit ik binnen 2 weken weer rond de 6.7 mmol/L. Ik eet veel spinazie, rood vlees, ...

Jeetje... dank je wel voor de zeer uitgebreide reactie Coulthard! :) laat maar weten of het ongeveer klopt...... Oké, daar gaat ie dan! 45 min. fietsen op omslag lukt inderdaad, verzuurd ben ik nog nooit, dus ik weet niet of en dan hoe lang ik het bij een hogere hartslag vol zou kunnen houden. Ik mo...

[quote=""coulthard""]Je omslagpunt (/gebied) is doormiddel van een inspanningstest prima te meten. Daarbij dus in acht nemend dat het een dagopname is. Daarbij kan je ook prima de maximale hartslag meten. Die is echter vrijwel nutteloos, behalve om te zien of je goed kan verzuren...

Dan ben ik misschien een uitzondering op deze regel. Mijn rusthartslag was vóórdat ik ging fietsen (ik wandelde toen alleen maar) 55 en dat is hij nu nog steeds, óók wanneer ik in 4 dagen 500 km bij elkaar gefietst heb en mijn benen duidelijk te kennen geven dat ze er de 5e dag écht geen zin meer i...

Waar je overigens wel aan kunt zien of je goed getraind bent is je rustpols (t.o.v. je ongetrainde rustpols, die moet je dan wel weten!). Rustpols is sowieso een goede indicator. Je kunt er o.a. vermoeidheid en overtraindheid mee vaststellen. De rustpols wordt door veel inspanningsfysiologen dan oo...

Klopt, tussen de 5 en 10 hartslagen (or so they say...)
Mijn rusthartslag is overigens ook wat hoger dan gemiddeld (± 55) dus mijn hartslag reserve (210-55=155) is daarmee volgens mij gewoon gemiddeld

<t>@Havana: klopt helemaal wat je schrijft, maar (even voor mezelf sprekend) ik reageerde enkel en alleen op iemand die schreef dat mijn SMA waarschijnlijk niet klopte en dat ik beter een veldtest zou kunnen rijden. Ik gaf aan dat ik op de weg de genoemde hartslagen óók haal (en dat de test m.i. dus...

<t>@Ponsteen: dan zijn we in dit opzicht zo'n beetje elkaars tegenpolen. <br/> Mij kost het bijzonder veel moeite de hartslag onder de 155 te houden. Ik moet daarvoor constant naar mijn hartslagmeter kijken en gas terugnemen. Na een uurtje of 2 is het bovendien volstrekt onmogelijk hem onder de 165 ...

<t>Ik begrijp jullie reacties, maar ik heb het jaar ervoor (toevallig óók in augustus) al eens een test gedaan bij een ander test centrum en daar kwam ik op nagenoeg dezelfde waarden uit (het protocol was nét iets anders) <br/> Ook op de weg (vlak) haal ik een hartslag van 205 als ik even flink door...

<t>Ook ik heb een extreem hoge hartslag.<br/> Ik ben 37 en mijn max hf is 210 en mijn omslagpunt ligt op 198 (beide afgelopen augustus middels een sma bepaald) <br/> Net als de topic starter zit ik altijd te klooien met die D1 training (hf 151 - 165)<br/> Wind mee is natuurlijk geen enkel probleem, ...

<r>Dit is het orginele artikel: <br/> <URL url="http://www.oekotest.de/cgi/ot/otgs.cgi?suchtext=&doc=65255&pos=0&splits=0:1755"><LINK_TEXT text="http://www.oekotest.de/cgi/ot/otgs.cgi? ... its=0:1755">http://www.oekotest.de/cgi/ot/otgs.cgi?suchtext=&doc=65255&pos=0&splits=0:1...

Niet direct mijn eigen nachtmerrie maar vast wel die van Bettini...
http://www.ed.nl/sport/article1978078.ece