Donderdag 17 november is de ploegen presentatie! http://www.slipstreamsports.com/wp-content/uploads/2011/10/2012Gala.jpg Zou gaaf zijn als hij daar gewoon op het podium staat! Gun het hem van harte :D Heb net kaarten gekocht, en als TD op het podium staat zal ik het melden. Heb de ploeg al wel voor...

Eindelijk Speedplay pedalen gekocht, ZERO CroMo's. Het geld meer dan waard, veel speling maar met genoeg frictie om het stabiel te laten voelen.

Als je alleen maar wilt weten of je beter wordt, dan kun je net zo goed je tijd meten op een bekende beklimming. FTP is bedoeld om te gebruiken tijdens de training, en dat is meestal buiten dus moet je het FTP ook buiten meten. Op een TACX is het altijd lager.

Zo gaat het altijd hier. Amclassic heeft altijd gelijk. Einde discussie.

<r>Er is genoeg info op het web, zoals hier: <URL url="http://www.pacific-coast-highway-travel.com/Cycling_the_Pacific_Coast_Highway.html"><LINK_TEXT text="http://www.pacific-coast-highway-travel ... ghway.html">http://www.pacific-coast-highway-travel.com/Cycling_the_Pacific_Coast_Highway.html</LINK...

Hoeveel gram is ie nu lichter

Die ene keer dat ik met een ex-prof aan het fietsen was viel me op dat ie elke 10-15 minuten iets at, vanaf het begin van de rit al. Ik doe dat nu ook, en het bevalt me een stuk beter dan elk uur een heleboel eten.

[quote="P I M"]Laat mij maar mooi krachttraining op de fiets doen (steile heuvel, 40 trappen aan 60 rpm, en dan omkeren).[/quote]

Precies. Het is de juiste beweging en coordinatie, je hoeft er niet aan te wennen, etc etc.

<t>[quote="Amclassic-fan"]<br/> De volgende onderzoeken concluderen dat krachttraining wel effect heeft:<br/> Combining Explosive and High-Resistance Training Improves Performance in Competitive Cyclists<br/> Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance ...

<r><URL url="http://www.cptips.com/weights.htm">http://www.cptips.com/weights.htm</URL> : "Conclusion: The present data suggest that increased leg strength does not improve cycle ENDURANCE performance in endurance-trained, female cyclists."<br/> <br/> <URL url="http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/173...

<t>[quote="Arepol"]...dan 2 series van 10x 30 seconden extensief interval (rond omslagpunt) met 30 seconden rust...<br/> [/quote] <br/> <br/> Je zit in 30 seconden niet op je omslagpunt, en wat heeft omslagpunt er nou mee te maken? Gewoon 30 sec op een laag toerental (+/- 50 rpm) zo hard (kracht) mo...

<r>Talent... Iemand die bij mij in de buurt woont, was 15 jaar geleden bijna prof by Motorola. Na 15 jaar niet fietsen, gingen we er samen op uit voor een paar uurtjes (hij moest een fiets van iemand lenen...) Bergop, ik adem zwaar en doe hard m'n best, komt hij naast me fietsen, en zegt dood leuk, ...